【筋トレ初心者】ジム不要!?筋トレ初心者がダンベルを買って実感した３つのメリット
最近、自宅での筋トレを始めたのですが、ついに念願のダンベルを購入しました！
結論から言うと、「なんでもっと早く購入しなかったんだろう...」と思うぐらい愛用しています。
今回は、筋トレ初心者の私が、実際にダンベルを買ってよかったと感じた理由、迷った重さ選びについてリアルな感想をお届けします。
自重トレーニングに限界を感じて、ついにダンベルを購入！
これまでは腕立て伏せやスクワットなど、自分の体重を使った「自重トレーニング」をメインにやっていました。
しかし求めていた変化はあまりなく、モチベーションも下がるばかりでした。
会社の筋トレ好きな先輩に、「先輩筋肉すごいですね！ジムとかどうしているんですか？」と質問してみたところ、先輩の筋トレはダンベルだけという驚きの事実を知りました。
大学生のころはジムに通ってみたり、プロテインを飲んでみたりしたけど、どれも全く続かなかったです。
しかし、ダンベルを使った筋トレ(宅トレ)なら自分でも続けれると思い、ついに購入しました。
ちなみに、私が選んだのは、【家庭用 ダンベルセット 筋トレ ７キロ】です。これは先輩が買っていた重さと全く一緒のものです。
【初心者がダンベルを買ってよかった3つの理由】
・①圧倒的に筋肉への「効き目」が変わった！
自重のときとは比べ物にならないぐらいに、狙った筋肉(特に肩、腕、太もも)にしっかり負荷がかかっているのがわかります。最初は３日間ぐらい筋肉痛もありましたが、ストレッチや慣れもあって今では全然平気です！
・②モチベーションが長続きする！
自分の中でルーティーンを決めたり、今日はこのぐらい追い込んでみよう！などと、筋トレに前向きに取り組めるようになりました。私は週に６日、上半身と下半身を交互に筋トレしています。
継続することで自分の体も変化し、１週間楽しんで生活することができています！
・③自分への自信が圧倒的に変化する！
大学生のころはプールや銭湯に行くときに、自分の体がコンプレックスで、全力で楽しめない時が何度もありました。
筋トレを約３か月続けてみて、人の目を気にしなくなったり、マイナスな発言も減りました！それだけ自分への努力が大事なのだと、改めて気づきました！
【初心者は何キロを買うべき？私のリアルな感想】
私は、筋トレを約３か月継続していますが、一番迷った点は「重さ」でした。私は7キロのダンベルを買ってみて、最初はとても重かったですが、継続する重さとしてはちょうどよかったと思います。
もう一つ迷ったのは可変式のダンベルです。可変式のダンベルは自分で重さを調整することができ、ジムに行かなくて済むので、個人的にはお得だと思います！私は「継続」という点で選ばなかったですが、今のダンベルが物足りなくなってきたら、可変式を買ってみようと思います。
【迷っているなら買う価値あり！】
毎日のルーティーンとしても金額以上の価値があったと思う商品でした！
筋トレはしたいけど... 周りと差をつけたい。
もしそう思っている人がいたら、ぜひ購入してみてください！
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最後まで読んでいただきありがとうございました！
これからも筋トレ、コツコツ継続していきましょう！