こんにちは！はやとです！
今回は
〇〇を食べ続けるだけ？！
トレーニングの質が
グッと上がる方法
について紹介していきます！
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このとても簡単な方法をあなたが実践するだけで
あなたのトレーニングの質はグッとあがり
周りにいるライバルが筋トレを休んでいる時でも
あなたは筋トレを続けることができ
周りにいる筋トレをしているライバルたちに
グッと差をつけることができます！
しかしあなたが
このとても簡単な方法すら実践できずにいると
あなたのトレーニングの質はいつまでも上がらず
周りにいる筋トレのライバルたちに置いていかれ
あなたのモチベーションが落ち
結局、筋トレが続かずぽっちゃり体型のままです。
あなたはぽっちゃり体型のままでいいですか？？
理想の体になりたいですよね？？
そんな理想の体になりたい、
やる気のあるあなたはここから読み進めてください。
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それでは今回のテーマであるトレーニングの質を上げる方法について
紹介させていただきたいと思います！
タイトルでもある通り〇○を食べるということなのですが
その〇〇を説明したいと思います！
それは
ヨーグルト
です！！
「えっ？！ヨーグルト」「これなら続けられるかも」
と思った人もいるかもしれません。
そうです！
ヨーグルトを食べ続けるだけであなたのトレーニングの質を上げることができます！
ではなぜヨーグルトがトレーニングの質を
上げることができるのかを説明していきます。
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ヨーグルトを食べることでトレーニングの質が上がるカラクリ
- 風邪をひきづらくなる
トレーニングをすることによって体に強い刺激を与えています。
もちろんこの刺激こそが腹筋を割ったり筋肉を大きくさせたりするものなのですが、その刺激によってトレーニング後、免疫力が下がってしまうことも多々あります。
よって風邪を引く可能性も高まってしまい思うように筋トレができない状態になってしまいます。
筋トレをしたいのに風邪を引いててできなのは嫌ですよね。
しかしこれを阻止してくれるのがヨーグルトなのです。
- ヨーグルトには良質なタンパク質が含まれている
ヨーグルトは多くのフィットネス愛好家に好まれています。
その理由としては良質なタンパク質が含まれているからです。
乳清（ホエイ）に含まれるタンパク質にはBCAAが多く含まれており筋肥大に大きく
関わっています。
よくスーパーなどで見る低糖質、高タンパクのヨーグルトなどがありますが、
値段も高いのでなかなか普段の食事に取り入れるのは難しいと思います。
ですが全く問題ありません。
普通のヨーグルトでも十分にその効果を発揮してくれます！
普通のヨーグルトなら経済的にも優しいと思います。
以上がヨーグルトを食べることでトレーニングの質が上がるカラクリになります。
次にオススメのヨーグルトレシピを紹介していきます。
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オススメのヨーグルトレシピ
- ホットヨーグルト
作り方）プレーンヨーグルトを耐熱容器に移し替えたら、レンジで30秒加熱するだけで完成です。
- 塩ヨーグルト
作り方）プレーンヨーグルトに塩を振るか、塩を水で溶かしたものをヨーグルトに入れるだけです。
- はちみつヨーグルト
作り方）プレーンヨーグルトにはちみつを入れるだけです。
- コーヒーヨーグルト
作り方）プレーンヨーグルトにインスタントコーヒーを適量入れます。
苦味が気になる方は、はちみつを足してもOK！
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どうでしょうか？？
ヨーグルトを食べるだけなら三日坊主のあなたでも続けることができると思います。
実際、僕もこの方法を実践して風邪を全く引かなくなりました。
それくらい効果があります！
それでは今すぐ！！
3食のうち１食にヨーグルトをプラスしてみましょう！！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！！
ぜひ実践してみてください！！