ヨーグルトは、乳酸菌の集合体です。
そのヨーグルトは、単体で食べるよりも、フルーツと一緒に食べると、おいしいですし、何よりも、その乳酸菌の栄養分となる食物繊維が入っているので、是非とも一緒にお召し上がり下さい。
多分、ブルーベリージャムとかでも入れないよりマシだと思います。
最近は、ヨーグルトを寝る前に食べないと、寝られない体質になりました。
食べないと、どうも寝付きが悪いのです。
睡眠医学的には、入眠時、体内深部温度が下降すると、寝付きが良くなるということが明らかになっています。
一度、これを体験したからですかね・・・。
まぁ、深く考えないで、今日は、おやすみします。
それでは、明日、今日よりも気温が下がりますので、体調にお気を付けて下さい。