バンプ

ジムで、体験してきた。

最初の１５分はやり方の解説だから、できなかったら退出すれば良いと思っていたら、そのままレッスンになだれ込み(>_<)

バーベル(重りつき)を、持ち上げたり、かついだり、担いだまスクワットしたり…………

めちゃくちゃハード。

重りは一番軽い１．２５？キログラムだったけど。きついわー。

二の腕、ハムストリング、張ってる。

終了後ストレッチはしたのだが、やはり足りなかったか。

今日はつかいものにならん。自分。