寝る直前なにしてる? ブログネタ:寝る直前なにしてる? 参加中
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リビングでTVを見て眠くなったら二階の寝室にあがる。


寝室のTVをタイマーをかけてON


そのまま、布団に入ったら、すぐに寝ている。


余裕がある時は(すぐに寝なくても大丈夫そうな時は)体操する時もあるし、洗濯物を畳むときもある。


枕元に読みかけの本があるので、それを読むことも。



でも、たいていすぐ寝落ち。




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