軽めの運動を続けて３日です。
運動内容は、約３Kmほどのウォーキングと50回のヒンズースクワットをしています。
約30～40分ほどで行っています。
体が軽いのは実感できています。
三週目の体重が楽しみですね。どれだけ先週のリバウンドが改善できているか。
【朝食7:30】
プレーンヨーグルト、豚汁
■16時に1回の便通あり。
夕方に1回目の便通は初めてでした。
体に変化が・・・？
朝のヨーグルトが関係しているのかなと思っています。
これで、18日連続の便通。
【昼食12:30】
ご飯（1）、豚汁、天ぷら（たらの芽、野菜）
※炭水化物をできるだけセーブします。
【夜食18:30】
豆ご飯（1.5）、豆腐、鮭のはらみ焼き
