おならはなぜ臭いのか？→便秘、ストレス、悪玉菌などが関係していることがわかりました。
つまりおならが臭くない人になるためには、便秘、ストレス、悪玉菌をどうにかすればよいということです！
おならが臭い原因解消法②ストレス
日常生活のストレスは多かれ少なかれいろいろあると思います。
会社員で子持ちの筆者も仕事、家事、子育て、ストレスは盛りだくさんです。
個人的なストレス発散方法は、週末にちょっと高めのコンビニスイーツを食べる、家族に内緒で有給をとり1人で映画にいく、などでしょうか。
最近ジョギングを始めようとウェアなど一式揃えましたが、3回目で断念。運動は気持ちいいけど、筆者の気合いがたりず逆にストレスになってしまいました。
それでは一般的にストレス解消される方法を紹介します。
・深呼吸をする
普段は無意識に呼吸していますが、意識して呼吸をしてみてください。意外にスッキリします。
・よく寝る
ストレス解消には1日6時間以上の睡眠時間がよいとされているようです。
・好きなものを食べる
疲れているとカフェインやスイーツを求めてしまいますが、食べたくなくて食べていることありませんか？体が本当に求めているものに気づくのも大切です。例えば疲労回復物質の含まれる、ビタミン、ミネラル、たんぱく質なども根本的なストレス解消につながるかもしれません。
ストレスをためると、活性酸素が発生します。活性酸素は消化吸収力を弱める働きがあります。
しかも活性酸素は老化の原因のひとつ。美容面からみても大敵です！
ストレス発散法をいろいろ試しながら、活性酸素対策として、筆者は水素水を飲んでいます。
賛否両論ありますが、筆者は水素水の効果を実感しています。
水素水のすごい効果については別記事で紹介します。
