こんにちは〜☆
リナちんママです！🙋♀️
最近、スーパーで買い物するたび「え？これ先週より50円上がってる…」って気づくこと、増えてません？😱
もう食費が1.5倍になってて家計がピンチ(´;ω;｀)💸
シングルでダブル育児してるとお金の心配は尽きないけど、塾代も値上げして、電気代も上がって…でもママは何とかするしかない！👊
というわけで今日は我が家の「週2,000円食材倹約術」を公開しちゃいます♪✨
①週の買い物は"たった1回"に決定！📆🛍️
これ、マジで効果あります！
「あ、これ足りない」って毎日買い物行くと絶対に余計なもの買っちゃうんですよね(笑)🙈
私は日曜夜に次の週のメニュー考えて、月曜の保育園帰りに一気買い！👧👦
子どもたち連れての買い物は大変だけど、これで週1回で済むから助かる～。
あと、空腹時の買い物は絶対NG！🚫
子どもにおやつ食べさせてから行くのがコツです♪🍪
②安売り日をチェック！📅🏷️
近所のスーパー3軒、全部値引き曜日違うんです！
・マルナカ：火曜日が野菜半額 🥕🥬
・サンプラザ：水曜日が肉20％オフ 🥩
・コープ：金曜夕方が魚30％オフ 🐟
これに合わせて献立考えると、週の食費がグッと下がります！
特売情報はLINEで通知してくれるお店も増えたから、要チェック👀📱
③冷凍保存が最強の味方！❄️🧊
週2,000円で乗り切る最大の秘訣は冷凍テクニック！
特に効果大なのが
・野菜の冷凍：玉ねぎ、ピーマン、人参は刻んで小分け冷凍 🧅🫑🥕
・作り置きおかず：ハンバーグ種、肉そぼろ、煮物は大量に作って小分け 🍖🍲
・ご飯：炊きたてを140g（子ども用）と200g（私用）に分けてラップで冷凍 🍚
これすると、平日の「もう疲れた～」な日も冷凍庫から出してチンするだけでご飯完成！⏱️
時短にもなって最高です💕
④子どもが飽きない"ローテーションレシピ" 🔄👨👩👦
週2,000円だと「毎日同じもの？」って思うかもしれないけど、うちの子たちは結構同じメニューが好き！
そこで基本の10品をローテーション♪
例えば：
・月：肉じゃが（火曜の肉安売りに備えて冷凍肉使用）🥔
・火：チキンカレー（買ったばかりの安い鶏肉で）🍛
・水：野菜炒め＆卵焼き（野菜セール日に大量購入した野菜で）🥬🍳
・木：冷凍おかずリメイク日 ♻️
・金：魚の煮付け（金曜魚セールで）🐠
子どもたちもこの"パターン"を覚えてて、「今日はカレーの日だ～！」って喜んでます😊
⑤業務スーパーが救世主！🏪✨
週1回、業務スーパーで冷凍野菜（ブロッコリー298円、ミックスベジタブル198円）をまとめ買い！
あとチーズ、ツナ缶、冷凍うどんなど定番品も業務スーパーなら激安です。
冷凍野菜はレンチンするだけで栄養たっぷりだから、ズボラな私にはもう手放せません(笑)🤭
正直、毎週2,000円の食費でやりくりするのは簡単じゃないし、たまには「あ～もっと豪華に作りたい！」って思う日もあります。
でも子どもたちが「ママのごはんおいしい！」って言ってくれる笑顔を見ると、この節約頑張ろって思えるんですよね✨👧👦
みなさんも何かひとつでも参考になればうれしいです！
リナちんママ@ズボラだけど愛は全力💕👩👧👦