最近の私のアファメーションです。
「表面化してくれてありがとう」
どんなことが自分の内面で起こっても、これを唱えています。
嫌な記憶、過去の感情、インナーチャイルドなど何でも良いのですが、今の自分には必要のないものが浮上してきたとき、それに感謝をします。
雨の日には特に過去の傷の浮上がひどいのですが、感謝できるようになってきました。
癒やすために浮かび上がってきていると考えるようにしています。
よく言われることですが、「すべてはうまくいっている！」と素直に思えるようになってきたのだと思います。
乖離が起こるのは、耐えられないからです。体の中にいられないのも同じ理由です。
少しずつでも時間はかかってよいので、受け止めていけるようになれば、自然とグラウンディングできるようになると思います。
何が出てきてもありがとうと感謝して、それとたたかわず受け入れていくことを試みています。
抵抗しない、これは難しいのですが、さまざまな要素を自分の中に統合していく過程においては、大切な課題となるでしょう。
そのうち、本当の自分以外のものをサラッと流していけるようになり、あるがままを楽に受け止めていけるのだと思います。