１日１つモノを手離す。
その写真を１か月間LINEで送り合う。
６月１日から1 Day 1 Bye 1 Month （１日１離１か月）
と題して、そんな企画を行っています。
いよいよ残りあと１週間。
なんと、参加者２２名のうち、今のところ１９名がほぼ日以上ペースで続けられています！
毎日毎日、サヨナラ写真と、それにまつわるエピソードを拝見していると、おひとりおひとりの「見極め力」が着実にアップされていっていることをひしひしと感じ、本当に嬉しい限りです♡
昨日も、先月皆勤賞をとられたMさんとビデオ通話での個別相談をさせていただいたのですが、
「今までたくさん片づけ本やブログを読んで来たけれど、いつも挫折。
でも今回初めて”続けられている”実感があります！」
という嬉しいお声をいただきました。
この「1 Day 1 Bye 1 Month」企画の背景には、
習慣化コンサルタント古川氏から吸収させていただいている
「続ける」ための英知があります。
片づけなどの「行動」が習慣化される目安は３０日。
この本（＊）には、その３０日間をこの３つの期間に分けて、それぞれの期間に対する対策が詳しく書かれてあります。
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反発期（最初の７日間）
不安定期（８日～２１日目）
倦怠期（２２日～３０日目）
今はいよいよ最後の倦怠期に入ったわけですが、
倦怠期対策は以下の２つ。
対策１ 変化をつける
対策２ 次の習慣を計画する
（こちらのページより引用）
今回の企画にこれを当てはめてみると…
対策１ 変化をつける
例えば、
・いつも「何かいらないものはないか」と見回して決めていたのであれば、引き出し１つを「全出し」してみる
・いつもリビングやキッチンを中心にサヨナラ品を出していたのであれば、クローゼットの中から探してみる
・いつもサヨナラ品は「モノ」だったけど、今日は「メール」や「データ」をサヨナラしてみる
そんな変化をつけることで、気持ちをリフレッシュすることができますし、やる気もわくかもしれません。
対策２ 次の習慣を計画する
例えば、
・来月は、「１日１か所窓掃除」習慣にチャレンジしようかな？
・「毎晩キッチンリセット」習慣でもいいかも？
そんなふうに、次の習慣を計画すると、今の習慣が通過点に見えてきます。
ライト前シングルヒットか、と思ったらライトが後逸！おっとそれならファーストはさっさと回ってセカンドも狙っちゃえ！みたいな？
なんにせよ、「もっとやりたい」という欲が湧いてきたら、大成功です。
なんだか続いてるなぁ…(ニヤニヤ)
私もやればできるじゃん…(ウフフ)
この気持ち！
これを味わえるところまで「続ければ」、楽しくなって、ますます「続く」。
この好循環に入るまであと一息です！
気を抜かず、次のベース狙いで駆け抜けてください！
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LINEで身につくお掃除習慣♪
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友だち募集中！
詳しくはこちら
＊６月中は「1 Day 1 Bye 1 Month （１日１離１か月）」実施中！夜２０時ごろ、私のサヨナラ写真も送信します。
企画にエントリーしてない方も、サヨナラ写真をぜひ返信してみてください♪
片づけ習慣ナビゲーター
牛尾恵理