代謝が落ちて痩せないとお悩みのあなたへ
3ヶ月で－３～９キロの減量に成功！！
こころとからだが整う食事法
こんにちは
千葉県君津市より全国オンライン
ダイエットエステサロン プラディンケリエ
竹内 悦子です
2月４日立春
久しぶりのアーユルヴェーダの豆知識です
冬から春のダイエット
冬に溜め込んだ
脂肪やカラダのつまりが
バターのように溶け出す！！
ずっしり重く、粘着質
溜め込みやすく
じっとり冷たい
これがカパのエネルギー
春になって溶け出す
デトックスの季節
眠気、怠さ、花粉症などの鼻炎
こんな症状がでやすいです
眠気、怠さ、、、
痩せたいのにやる気がでないと大変！！
少しでも軽くなりますように！
01 | 旬のものを食べる
旬のものを旬の時期に食べることで
その時期のカラダにあった栄養を摂ることができる
02 | 脂質、甘いものは控えめに
脂質や甘い物はカパを増加させてしまい
春の怠さなど不調がでやすくなります
03 | ダラダラ食べない
カパが増加傾向のこれからの季節
消化に時間がかかりますので
ダラダラ食事をしないことをおすすめします
04 | 予定を入れて行動する
眠け、怠さの春
食後の昼寝をしたい気分でも
予定を入れて行動しましょう
積極的に摂りたいもの
苦味・渋味・辛味
温野菜や温かい食べ物
白湯や温かいお茶
とにかく冷やさないこと
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