2010/10/30

きょうもコートの外で筋トレがんばったよ。

スライドの静止 2分×6セット

スクワット70回

片足スクワット10回(すくねえｗ)片腕腕立て20回

捻り腹筋70回

を習慣化します。

スライドの静止が一番鬼畜だった

そうそう！

SFDの写真見たらfaceが丸すぎて悲しかったからうわーん

久々にだいえっとするわ(。・_・。)ノ

だいえったーさかえだから

皆の衆，油を与えるでない。

つってもゆるーくね。

キツいのは長続きしないもん。