朝ごはん
⭐じゃがいものオープンオムレツ
じゃがいも、玉ねぎ、人参、ソーセージ
卵、塩、ブラックペッパー
⭐チーズトースト
⭐紅茶
夜ごはん
⭐サラダ
薄切りトマトときゅうり
⭐かつおのたたき
にんにくチップと醤油で
⭐かぼちゃの煮物
⭐たたききゅうりの味噌和え
⭐写真にありませんが、マテ貝の酒蒸し
今日の朝ごはん
⭐トマトの卵とじ
⭐ゴールドキウイ
⭐トースト
⭐紅茶
夜ごはん
⭐お寿司
⭐スペアリブの角煮
今日は１日ウォーキングも兼ねて出かけ、
14,000歩くらい歩きました。
ちょっとお疲れモードになり、スーパーで
お寿司を買って帰り、
スペアリブを角煮にして、今日は
お野菜のおかずを勘弁して貰いました💦
写真は角煮だけ。
