ブログネタ：寝る直前にやることは？ 参加中寝る直前…
割りと限界まで起きていたり
細切れに寝たりすることが多いので
記憶がないことがあります
きちんと『今から寝ます』という態勢にはなってないかも
あ、でも心掛けているのは
腹式呼吸とストレッチすることかな
こないだのスパでも、質の高い睡眠を取りなさいと指摘され
腹式呼吸には、いい眠りに入る状態にする効果があると言われたので
ストレッチしてからベッドで腹式呼吸してると
自然に眠れて寝起きがいいような…
こないだは、旦那さまにオイルマッサージしてあげた後
そのまま横で眠ってしまったらしく
ベッドまで運んでもらったらしいです
眠ってしまったことも運ばれたことも記憶なし…
面目ない
