今日、生まれて初めてスポーツジムに行きました
バイクとかプレスマシンとか、ランニングとか･･･
旦那さまについていって、マシンだらけの部屋をうろうろ
初めてなのできちんとストレッチから入り
トレーナーさんに教えてもらって
体組成計で筋肉量や骨量も計り（驚きの数値が！）
何を鍛えるべきかを再確認して
いざスタート
とりあえず下半身を強化したほうがいいとわかったので
太ももとヒップを鍛えるベンチプレスの下半身版みたいなもの
100kgのおもりを両足で押して持ち上げるものだったのだけど
これが全く動かない…
呆れ顔の旦那さまにおもりを軽くしてもらい80kgでなんとか。
20回を2セットでダウンでした
バイクで30分ほど走り、ウエストをひねるスライドマシンに乗って
30分くらいランニングマシンで走って終了
こんなに
と驚くほど汗をかいてスッキリしました～♪
着ていたＴシャツがびっしょりで、色が全く変わってしまいました
半身浴したときよりも汗かいてるような感じΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
体力の衰えを強く感じるこの頃･･･
少し本腰を入れて鍛えたほうが良さそうです
週1回を目標に、ジム通い決定です(｀・ω・´)ゞ