昨夜はLINEの返信などで
21時には一旦横になる。
しかし
急にスクワットをやりすぎた
のか逆に目が冴えてしまった…
22時から24時まで
ベッドの上に座り瞑想
【睡眠】
0:00〜2:30
結局 2時間30分の睡眠
なんでもほどほどがいい
自業自得で
仕方がないので
あとはベッドの
上でゴロゴロして
4時20分
TV電話の端末起動に反応したり
5時23分
起床
歯磨き、髭剃り
3泊4日の
お世話になった部屋の
自分仕様にしていた位置を
元に戻す。ベットガード
ベットの位置他
6時00分
瞑想
7時55分
検温 36.6℃
朝食
ラジオタイム(AM)
9時00分〜12時00分
ラジオタイム(FM)&読書
9時30分
看護師さん交代の挨拶
12時38分
昼食
13時10分
看護師さん説明
退室用荷物準備
14時前シャワー
13時35分
シャワー
13時50分
パイプ椅子で待つ
14時00分
隔離病棟退室
3泊4日もじっと
寝ていると
浮腫んでいる模様
15時00分
着替えを持ってきてくれた
家内をお見送り
16時30分
外出届け提出
散歩
18時20分
夕食
22時00分
就寝予定
本日は寝れるかなぁ〜