最近のひとりの時の
行動基準に関しては
自分の気持ちのいいタイミングで
動くようにしている。
本日は
9時に診察予約
それまでに
報告書送信すればいいので…
昨夜は
気持ち❓テンション❓
が上がらなかったため
『報告書作成は翌朝に…』
と読書をしていた
今朝
時間を逆算して
報告書作成中…
ほとんど出来上がった段階で
PCがフリーズ
無事ナントカ再作成し
メールを送信できたが…
やはり人間が
できていないので
心がザワザワ
最近 聞き役になるコトも多く
ただただ聞くだけで…
まだ言い足りず
イライラしてはる時には
悩みごとや心配ごとに
押し潰されそうになる時や
イライラする時は深呼吸。
「呼吸」は、意識しなくても
しているし、意識して速めたり、
ゆっくりさせたりもできるので、
意識と無意識の境目にあり
呼吸をコントロールできると、
感情もコントロールできるかも
とアドバイスをしているのを
思いだし病院までの間に深呼吸
すると空が綺麗だし
雪だるまも万歳してるし…
心がスッキリ
しかし30分経っても呼ばれない
深呼吸…深呼吸