手術にむけての体力づくり♫

手術に備え、

体力の維持・増進のために

毎日運動するとよいとの事。

気分転換と下肢の筋力を鍛えるためには、

散歩をするなど歩くことが望ましいとか…

9月初旬より雨や早朝からの移動がない

歩ける時には、

6時くらいから約6kmのウォーキング。

筋力がついてきたので、

本日は調子に乗って

朝 昼 晩のウォーキングで

6km×3の18kmのウォーキング♬