一般社団法人etsuko365代表理事の直さんです🍀
一般社団法人etsuko365では、毎週金曜日に定例会を行い、こまめな「ほう・れん・そう」を大切にしています😊
先日、理事のひとりがわらびーけあ担当だったこともあり、
お散歩がてら行ける場所で定例会を行いました👶
赤ちゃんはお散歩、私たちは定例会。
リラックスできる空間で、スヤスヤ眠ったりニコニコご機嫌だったり😊
どちらにとっても幸せな時間になりました♡
定例会では、やったことの報告や相談、次にやることを整理し、
出た内容を次の定例会までに形にしていきます。
毎週少しずつ前に進んでいる感覚が、とても心地いいです✨
これまで築いてきた信頼関係に感謝しながら、これからもみんなで力を合わせ、試行錯誤しつつ進んでいきたいと思います⤴️
こんにちは。 メンタルケアを担当している、ともです。
11月からサポートを始めたTさんと、 先日、3回目のセッションを行いました。
初回はとても緊張されていたTさん。
けれど回を重ねるごとに、少しずつ表情がゆるみ、 今ではご自身の気持ちを、
言葉にして話してくださるようになっています。
セッションの中で、 「何か力になりたい」「楽になってほしい」 そんな想いから、
つい先にアドバイスをしたくなる自分もいます。
でも、悦子メソッドが大切にしているのは 急がせないこと、
変えようとしないこと、押し付けないこと。
その人のペースを尊重し、 今見えている“心の景色”を一緒に確認することだと、
改めて感じています。
私の役割は、 Tさんの中に今ある感情を丁寧に伺い、
そのまま言葉にしてお返しすること。
正解を示すことでも、 前に引っ張ることでもなく、
「今、こう感じているんですね」と 安心できる場所をつくること。
先日のセッションでは、 私自身が同じような感情を抱いた経験があることを、
ほんの少しだけお話ししました。
「自分だけじゃなかった」と感じられたのか、
Tさんは安心された表情で、静かに涙を流されていました。
変えようとしなくていい。 無理に前に進まなくていい。
ただ
・自分の状態に気づく
・そのままの自分で安心する
・整ったタイミングで一歩を踏み出す
このプロセスを信じて寄り添うこと。
それが、悦子メソッドにおける「寄り添い」だと感じています。
これからもTさんが、 ご自身のペースで歩んでいけるよう、
静かに、丁寧にサポートしていきたいと思います。
こんばんは
etsuko365 経理担当の
ひがめぐみです
先週木曜日の午前中
予定が空いた時間がありました
そんな時に使ったのが
悦子メソッドの実践のひとつ
「30分ローテーション」です♪
30分ローテーションは
家事・事務・仕事・休憩などを
いくつかのジャンルに分けて
30分ごとに区切って取り組む方法
大切なのは
「全部を完璧にやろうとしないこと」
今この30分だけ
目の前のことに集中する
時間がきたら
良いところでパッと切り替える
それだけで
不思議なくらい
心も体も重くならず
物事が自然に進んでいくんです✨
この日は
午前中のやることがほぼ片づき
気持ちに余裕を持ったまま
午後の保護者面談に
出席することができました
悦子メソッドは
「頑張り続ける方法」ではなく
うまく回る状態に戻す方法
✔︎ やることが多すぎて止まってしまう時
✔︎ 頭も心もごちゃごちゃしている時
✔︎ なんだか流れが悪いと感じる時
そんな時こそ
シンプルな「基本」に戻ることが
大きな助けになります
「何から始めたらいいか分からない…」
そんな時にこそ
30分ローテーションはおすすめです♪
30分ローテーションの他にも
悦子メソッドはとっても沢山あります✨
詳細は↓こちらより
https://ec.tsuku2.jp/items/04819024922110-0001
