今日も来ていただいてありがとうございます
『一生もの』の
料理のチカラと心の器の育み方を身につけて
おうちを家族の笑顔あふれる安全基地にする
料理と心のアドバイザーえつこです。
手早くおいしい料理を作れるようになる
献立があっという間にたてられるようになる
あなたの耳元にいる鬼教官をなだめて
家族にイライラして自分を責めるという
負のループから脱出できる
一生かかわる食べることと心の器の育て方を
オンライン講座でお伝えしています。
あなたの耳元にも鬼教官いませんか？
・できなかったことがあると、「あそこが悪かった。」「もっと頑張れた」と
ダメ出しをしてくる。
・いいことがあってルンルンしていると「調子にのるな」と囁いてくる
・周りのできない人を見ると
「あんな風になるなよ！
人の振り見て我が振り直せだぞ」と
言ってくる。
・嫌だなーとかやりたくないなーと感じても
「みんなもそれぞれ頑張ってる」
「辛いのはあなただけじゃない」
「こんなことくらいで嫌だなんてわがままだ」と
責め立ててお尻をバシバシ叩いてくる
当てはまるあなた！！
こんな怖ーい鬼教官と
人生の年数分
一緒によく歩んできましたね！！
この鬼教官の言うことばっかり聞いてたら
あなたの心は萎んでしまいます。
鬼教官をなだめる方法を身につけて
あなたの心の元気を取り戻しませんか？
あなたの心が元気を取り戻すと
自分の本当の気持ちが
わかるようになります。
自分の味方になれるので
あなたの魅力とパワー全開で
のびのびと生きていけるように
なります。
自分の人生のハンドルを
自分で握って
楽しく毎日をすごせるようになりますよ♪
今日も見に来てくださってありがとうございます
毎日暑いですね！
夏バテしていませんか？
今日は余計なことをしてしまったかも…と
不安になったときに思い出してほしいことを書きます。
私自身、「余計なことをしてしまったかも」と感じることが多くて人付き合いが嫌になっていました。
そんな私でしたが、心を学んでからとらえ方が変わって人との付き合い方も変わったので同じように悩む方の参考になれば幸いです
では、今日のテーマはこちら！！
余計なことをしてしまったかも・・・と不安になったときはコレを思い出して
あなたはこんなことありませんか？
＊人と会った後、なんであんなこと言ったんだろうと後から一人反省会を繰り返してしまう
＊余計なことを言ってはいけないと思いすぎて何を話せばいいかわからなくなってしまう
＊うまく話ができない自分が嫌い
＊人付き合いが苦手
そんなあなたへ聞きたいこと
余計なことを言ってしまった(やってしまった)と感じたとき
あなたがなんでそれを言ったのか（やったのか）考えてあげていますか？
あなたがそれを言った理由があるはず
私は人と会うと、なんであそこであんなことを言ったんだろう
ちょっとしゃべりすぎたかな・・・
など一人反省会を繰り返していました。
最近も職場で余計なこと言ったかな・・・の癖が発動して落ち込んでいました。
でも昔のようにただ自分を責めて落ち込んでそんな自分が嫌になることはなくなりました。
それは私には
それを言った(やった)理由があると思えるようになったから
あなたも後から振り返ると余計なことと思うことでも
それを言ったのには理由があるのではないですか？
盛り上げようと思ったとか
楽しすぎたとか
心配だったとか
余計なことを言った自分を責めていると
自分がダメなことをしたような気持ちになるけど、
それをしたときあなたは相手を傷つけようと思ったわけではないのではないですか？
あなたの善かれが相手の良かれと一致しなかったそれだけかもしれません。
じゃあどうしたらいいの？
なんであんなこと言ったんだろう。
なんであんなことしちゃったんだろう。と思うときは
どうなりそうで怖いの？
と聞いてあげてください。
嫌われそうで怖いとかいろいろ出てくると思います。
嫌われそうで怖いと感じるということは仲良くしたいと思っているということだし、
仲間外れにされそうと思っているならあー怖いってできれば声に出して言ってみてください。
そんな怖さにしっかりと寄り添ってあげてくださいね。
それから
今はなんであんなことしたんだろうと思うかもしれないけど、
それをしたのは相手を傷つけるためだったの？と聞いてあげてください。
するとあなたがそれをした理由がわかると思います。
力になってあげたかったとか
頼りにされてうれしくてつい言ってしまったとか
楽しすぎて話過ぎたとか。
見るべきはこっち！
相手を傷つけようとしたのではなくて
あなたなりの理由をあなたが知ってあげること
自分を知る
こうやってなぜ私はコレをやったのかを自分が知ってあげることで
無駄に自分を責めて本当は仲良くしたいのに嫌われるのが怖すぎて相手と距離をとるということが減っていきます。
もし、相手が怒っても私はあなたを傷つけるつもりはなかったんだと伝えることができますよね。
気にしているのは自分だけで相手はまったく気にしてないということもあります。
今回私の「余計なことをしちゃったかも」も同じように自分に聞いてみて
私は心配でこれをやったんだな。
相手がもし怒っていたら「心配だったんだ」って伝えようって思うことができました。
その後、あのとき心配でつい色々と言っちゃったんだけど、余計なことしたかなーとちょっと不安になってたんだーって伝えました。
結果は相手はまったく気にしてなくて「ありがとう」って言われました。
これ自分の気持ちを掘り下げなかったら言えなかった言葉だったなって思います。
「余計なことをした」だけだと相手に怒られるのも怖いし、触れないようにしたくなりますよね。
すると、なんだか居心地が悪くなって距離があいてしまったり。
自分の気持ちを自分が知ってあげているってとっても心強いなと実感した出来事でした。
あなたも余計なことをしちゃったかもと思うときは
自分に聞いてみてあげてくださいね。
この方法のいいところは過去の自分の後悔も癒すことができるところ
過去の後悔もきっとあなたなりの理由があるんです。その理由が見えていないだけ。
あなた自身が自分の味方になってあげられる経験をしてみてください
すごーく心強いですよ
イライラ、モヤモヤは
あなたの心のクセに気づくチャンスです！
私ってこんな価値観を持っているんだー！！に気づくことができますよ
一人で考えてもわからないときは、誰かに話すのが一番！
悩みが大きい時ほど
いろんな価値観が絡まっているので人に話すのがおすすめです
あなたも耳元の鬼教官を鎮めて
どんな私も大丈夫！！
失敗しても大丈夫！
私には私がついてるよ！
という安心感を手に入れませんか？
ママが手に入れたら
家族にもじんわりと安心感が広がって
お家の中がポカポカあったかい場所になりますよ
私にはどんな鬼教官がいるの？
私の場合はどうしたらいいんだろう？
どうやって対処したらいいかわからない方には
まずは単発セッションがおすすめです。
耳元にいる鬼教官は
あなたにどんな言葉をかけていて、
あなたが本当はどうしたいのかを
私が一緒に見つけます。
セッションを受けると
自分の本音に気づいて
自分の味方になってどうしたい？と
自分の心に聞きながら行動にうつせるように
なりますよ
メニュー
🌸私は本当はどうしたい？がわからない
イライラ＆自分責めの下には
料金は60分5000円
90分7500円
120分9000円です