今日も来ていただいてありがとうございます
『一生もの』の
料理のチカラと心の器の育み方を身につけて
おうちを家族の笑顔あふれる安全基地にする
料理と心のアドバイザーえつこです。
手早くおいしい料理を作れるようになる
献立があっという間にたてられるようになる
あなたの耳元にいる鬼教官をなだめて
家族にイライラして自分を責めるという
負のループから脱出できる
一生かかわる食べることと心の器の育て方を
オンライン講座でお伝えしています。
あなたの耳元にも鬼教官いませんか？
・できなかったことがあると、「あそこが悪かった。」「もっと頑張れた」と
ダメ出しをしてくる。
・いいことがあってルンルンしていると「調子にのるな」と囁いてくる
・周りのできない人を見ると
「あんな風になるなよ！
人の振り見て我が振り直せだぞ」と
言ってくる。
・嫌だなーとかやりたくないなーと感じても
「みんなもそれぞれ頑張ってる」
「辛いのはあなただけじゃない」
「こんなことくらいで嫌だなんてわがままだ」と
責め立ててお尻をバシバシ叩いてくる
当てはまるあなた！！
こんな怖ーい鬼教官と
人生の年数分
一緒によく歩んできましたね！！
この鬼教官の言うことばっかり聞いてたら
あなたの心は萎んでしまいます。
鬼教官をなだめる方法を身につけて
あなたの心の元気を取り戻しませんか？
あなたの心が元気を取り戻すと
自分の本当の気持ちが
わかるようになります。
自分の味方になれるので
あなたの魅力とパワー全開で
のびのびと生きていけるように
なります。
自分の人生のハンドルを
自分で握って
楽しく毎日をすごせるようになりますよ♪
今日も見に来てくださってありがとうございます
夏休み終わりましたねー！！
お疲れ様でした！！！！
夏休み中は帰省したり、お友達と集まったご家庭もあるのではないでしょうか
私は過去、親戚や友人と集まると
家事や育児に協力的な他の旦那さんを見て我が夫へのモヤモヤを募らせていました
日頃は気にならないのに急に気になる！
そして、気持ちの切り替えもできず不機嫌になっていたなーと思い出します
同じようなママに届くといいなと思います
では、今日のテーマはこちら！！
周りの旦那さんを見て家事、育児に協力的じゃない夫にモヤモヤしたときは
あなたはこんなことありませんか？
＊家事、育児に協力的な友人や兄弟の旦那さんを見ると急に自分の夫にイライラする
＊日頃は気にならないのに急に気になり、イライラが止まらない
＊比べてもしょうがないと頭ではわかるけど、モヤモヤが止まらない
そんなあなたへ
比べてもしょうがないとモヤモヤを押さえ込むのではなく、あなたが何にそんなにモヤモヤしているのかはっきりさせることでそのモヤモヤ解決していけますよ
何にモヤモヤしているのか実はわかってないことが多い
過去の私は
なんかムカつく
なんかやたらと鼻につく
じゃあ、何にムカついているのか
何がそんなに鼻につくのかと聞かれるとわからなかったんです。
なんかわかんないけど、存在に腹が立つ
そんな感じでした。
だから夫に伝える言葉も見つからず、ただイライラしている…そんな感じ。
夫も触らぬ神に祟りなしって感じで距離をあけている。そんな姿にまたイライラする
しばらくして私のイライラが収まるのをお互いに待つ
そんな感じでした。
でも原因もはっきりしないし、解決策も見つかっていないのでまたどこかのタイミングでイライラがやってくる。
この繰り返し。
そんな自分を鬼教官に
なにをそんなにイライラしてるの？
あなたのせいで空気が悪い！！
そのイライラどうにかしなさい！！と責められて
感情のコントロールができない自分をどんどん嫌いになっていく…
あなたもそんなことありませんか？
私はイライラする自分が悪い！！感情のコントロールってイライラしないことだって思っていたからうまくいかなかったんです！！
じゃあどうしたらいいのか
旦那さんに言わなくていいから
紙にそのモヤモヤを書き出してみてください。
イライラする自分にダメ出しをしているとそのイライラを抑えることに必死で
イライラの理由を見ていないことがほとんどなんです。
だから、きちんと見てあげましょう！！
えっ！！そんなことで！？とつい言いそうになることも一旦出させてあげてください。
＊なんでうちの夫はただひたすら私任せなの！？
＊ちょっとはこっちの状況を見て動けないの！？
＊やりたいことばっかりやって！
＊私に対しての思いやりが足りない！！
＊いいなぁ〇〇は。大事にされてて
などなど思いつくままに書き殴って
そんな自分に
ほんとだねー！！
私ばっかりバタバタしていて腹が立つよねー
私がやるのが当たり前になってるのがむかつくんだねー
いつもは気にならないけど他の人を見て、そうじゃない姿を目の当たりにするとあれ⁇って思うよねー！
と、あなたの気持ちに寄り添ってあげてください。
イライラは抑えるのではなく、
一旦全部出す！！
これが大事！！
相手に伝える必要はありません。
自分を知る
こうやってなぜ私はイライラしたのかを自分が知ってあげることで
自分を責めてイライラを抑え込むということが減っていきます。
イライラって抑え込んでもなくなったわけではないのでまた何かをきっかけに出てくるんです。
しかもだんだん大きくなってくる。
あのときも、あのときも、あのときもそうだったー！！みたいな感じで。
それって目の前の旦那さんへの怒りに思えるけど実は怒りを抑えつけた自分への怒りだったりもします。
イラっとしたときはどうしたの？って自分に聞いてあげる。
そして、そうだよねーわかるー！！って共感してあげてください。
あなた自身が自分の味方になってあげられる経験をしてみてください
すごーく心強いですよ
イライラ、モヤモヤは
あなたの心のクセに気づくチャンスです！
私ってこんな価値観を持っているんだー！！に気づくことができますよ
一人で考えてもわからないときは、誰かに話すのが一番！
悩みが大きい時ほど
いろんな価値観が絡まっているので人に話すのがおすすめです
あなたも耳元の鬼教官を鎮めて
どんな私も大丈夫！！
失敗しても大丈夫！
私には私がついてるよ！
という安心感を手に入れませんか？
ママが手に入れたら
家族にもじんわりと安心感が広がって
お家の中がポカポカあったかい場所になりますよ
私にはどんな鬼教官がいるの？
私の場合はどうしたらいいんだろう？
どうやって対処したらいいかわからない方には
まずは単発セッションがおすすめです。
耳元にいる鬼教官は
あなたにどんな言葉をかけていて、
あなたが本当はどうしたいのかを
私が一緒に見つけます。
セッションを受けると
自分の本音に気づいて
自分の味方になってどうしたい？と
自分の心に聞きながら行動にうつせるように
なりますよ
メニュー
🌸私は本当はどうしたい？がわからない
イライラ＆自分責めの下には
料金は60分5000円
90分7500円
120分9000円です