今日も来ていただいてありがとうございます
『一生もの』の
料理のチカラと心の器の育み方を身につけて
おうちを家族の笑顔あふれる安全基地にする
料理と心のアドバイザーえつこです。
手早くおいしい料理を作れるようになる
献立があっという間にたてられるようになる
あなたの耳元にいる鬼教官をなだめて
家族にイライラして自分を責めるという
負のループから脱出できる
一生かかわる食べることと心の器の育て方を
オンライン講座でお伝えしています。
あなたの耳元にも鬼教官いませんか？
・できなかったことがあると、「あそこが悪かった。」「もっと頑張れた」と
ダメ出しをしてくる。
・いいことがあってルンルンしていると「調子にのるな」と囁いてくる
・周りのできない人を見ると
「あんな風になるなよ！
人の振り見て我が振り直せだぞ」と
言ってくる。
・嫌だなーとかやりたくないなーと感じても
「みんなもそれぞれ頑張ってる」
「辛いのはあなただけじゃない」
「こんなことくらいで嫌だなんてわがままだ」と
責め立ててお尻をバシバシ叩いてくる
当てはまるあなた！！
こんな怖ーい鬼教官と
人生の年数分
一緒によく歩んできましたね！！
この鬼教官の言うことばっかり聞いてたら
あなたの心は萎んでしまいます。
鬼教官をなだめる方法を身につけて
あなたの心の元気を取り戻しませんか？
あなたの心が元気を取り戻すと
自分の本当の気持ちが
わかるようになります。
自分の味方になれるので
あなたの魅力とパワー全開で
のびのびと生きていけるように
なります。
自分の人生のハンドルを
自分で握って
楽しく毎日をすごせるようになりますよ♪
今日も見に来てくださってありがとうございます
新学期がはじまって1か月が経ちましたね。
いかがお過ごしですか？
今日は
人付き合いしんどい！雑談が苦手！というあなたにまずしてほしいことをお伝えします。
ママになると人付き合いが増えますよね。役員だったり、ママ友だったり。
私自身
人付き合いしんどい
雑談が苦手！
もしかして私ってコミュ障かも・・・と
悩んでいたので
同じように悩むママのお役にたてばいいなぁと
思います
では、今日のテーマはこちら！！
人との距離感がわからない！人付き合い疲れる！を止めるために
人との距離感がわからなくて何を話せばいいのかわからない。
家に帰ってから「なんであんなこと言ったんだろう…」と一人反省会が止まらない。
グループラインについていけない。
みんなは楽しそうなのに私は辛い・・・
こんな風に私はずっと悩んできました。
なんで？と思ってきました。
そんな自分が嫌いでしたが、そこから抜け出した方法をお伝えします
人付き合いが苦手なあなたにまずやってほしいこと
人づきあいが苦手なあなたにまずやってほしいこと。
それは
人付き合いが苦手な自分を
許すこと！！
えー！！そんなことできるわけないじゃん！！と思うかもしれませんが、
人付き合いが苦手な自分はダメだと思っているから隠したくなるんですよね。
隠そうとするからとバレないように頑張らなくてはいけなくなる。
すると、一人反省会が止まらなくなったり、気を使いすぎてどんどん人付き合いが苦しくなっていくんです。
なぜ人付き合いが苦手だとダメだと思っているのかを自分に聞いてみてあげてくださいね。
私の場合は
おもしろくない人だと思われたら嫌われる
嫌われたくない
周りから人がいなくなる
嫌われて攻撃されるのが怖い
などの理由がありました。
嫌われたくないから頑張って人づきあいが苦手な自分を隠していたんです。
嫌われないように必死だったんです。
あっ、私こんなに嫌われるのが怖かったんだなーということにまずは気づいてあげてくださいね。
怖がっているあなたにしてあげること
怖がって震えながら人の中にいるあなたに
怖がらない！
仲良くなりなさい！！と声をかけている状態なのでそりゃ疲れますよね
なので、
震えながら頑張って輪の中にいようとしているあなたに
今までそうやっていつも頑張ってくれていたんだね。ありがとう
嫌われるの怖いよね〜
たくさん気を遣って疲れるよね〜
頑張ってくれてありがとうね〜
と声をかけてあげてください。
できれば抱きしめてあげてくださいね。
それから
怖がりなあなたのまんまでも大丈夫だよ。
そのままのあなたを好きになってくれる人と一緒にいたらいいよ。
と声をかけてあげてくださいね。
こんな私じゃ愛されないと思っているあなたに
そんなあなたが大好きだよ
を伝えてあげてくださいね。
自分が受け入れてあげられたら周りに理解者が現れる
人に嫌われるのが怖くて気を遣いすぎる自分を受け入れることができたら隠す必要がなくなるので
周りに
私、今とても緊張していて。とか
こういうときなんて言ったらいいのかわからなくて。など、自分のそのままの気持ちを相手に伝えられるようになります。
すると、私も！！という人が出てきたり、
気をつかわなくていいからね
と
声をかけてもらえたり
気を遣いすぎる私のまんまを受け入れてもらえるようになっていきました。
こういうときは手土産持っていく！？とか
こういうときはなんて言うのが正解！？と
とにかく気を遣ってきた私ですが、
持っていくべきだから持っていくのではなく、
持っていきたいときに持っていけるようになったり、人づきあいがだんだんと楽になってきました。
人との距離感がわからない自分をただ責めるんじゃなくて
イライラ、モヤモヤは
あなたの心のクセに気づくチャンスです！
私ってこんな価値観を持っているんだー！！に気づくことができますよ
一人で考えてもわからないときは、誰かに話すのが一番！
悩みが大きい時ほど
いろんな価値観が絡まっているので人に話すのがおすすめです
あなたも耳元の鬼教官を鎮めて
どんな私も大丈夫！！
失敗しても大丈夫！
私には私がついてるよ！
という安心感を手に入れませんか？
ママが手に入れたら
家族にもじんわりと安心感が広がって
お家の中がポカポカあったかい場所になりますよ
私にはどんな鬼教官がいるの？
私の場合はどうしたらいいんだろう？
どうやって対処したらいいかわからない方には
まずは単発セッションがおすすめです。
耳元にいる鬼教官は
あなたにどんな言葉をかけていて、
あなたが本当はどうしたいのかを
私が一緒に見つけます。
セッションを受けると
自分の本音に気づいて
自分の味方になってどうしたい？と
自分の心に聞きながら行動にうつせるように
なりますよ
メニュー
🌸私は本当はどうしたい？がわからない
イライラ＆自分責めの下には
料金は60分5000円
90分7500円
120分9000円です