今日も来ていただいてありがとうございます
『一生もの』の
料理のチカラと心の器の育み方を身につけて
おうちを家族の笑顔あふれる安全基地にする
料理と心のアドバイザーえつこです。
手早くおいしい料理を作れるようになる
献立があっという間にたてられるようになる
あなたの耳元にいる鬼教官をなだめて
家族にイライラして自分を責めるという
負のループから脱出できる
一生かかわる食べることと心の器の育て方を
オンライン講座でお伝えしています。
あなたの耳元にも鬼教官いませんか？
・できなかったことがあると、「あそこが悪かった。」「もっと頑張れた」と
ダメ出しをしてくる。
・いいことがあってルンルンしていると「調子にのるな」と囁いてくる
・周りのできない人を見ると
「あんな風になるなよ！
人の振り見て我が振り直せだぞ」と
言ってくる。
・嫌だなーとかやりたくないなーと感じても
「みんなもそれぞれ頑張ってる」
「辛いのはあなただけじゃない」
「こんなことくらいで嫌だなんてわがままだ」と
責め立ててお尻をバシバシ叩いてくる
当てはまるあなた！！
こんな怖ーい鬼教官と
人生の年数分
一緒によく歩んできましたね！！
この鬼教官の言うことばっかり聞いてたら
あなたの心は萎んでしまいます。
鬼教官をなだめる方法を身につけて
あなたの心の元気を取り戻しませんか？
あなたの心が元気を取り戻すと
自分の本当の気持ちが
わかるようになります。
自分の味方になれるので
あなたの魅力とパワー全開で
のびのびと生きていけるように
なります。
自分の人生のハンドルを
自分で握って
楽しく毎日をすごせるようになりますよ♪
今日も見に来てくださってありがとうございます
新学期がはじまって1か月が経ちましたね。
いかがお過ごしですか？
今日は
お友達の輪の中に入っていけないお子さんを無理やり輪に入れたくなったり、
「今日は誰と遊んだの？」と聞いて
お友達の名前が出ると安心するけど、一人で遊んでたと聞くとすごく心配になる方に向けて書きます。
私自身、過去を振り返ってみると
この時期は特に子供たちに
「お友達出来た？」
「学校どう？」と誘導尋問のように聞いて不安になっていたので
同じように悩むママのお役にたてばいいなぁと思います
では、今日のテーマはこちら！！
人の輪に入れない人が持つ思考のクセ
過去の私はお友達の輪に入れない子どもを見ると心配になっていました。
「お友達と遊んだら？」と声をかけても子どもは私のそばを離れない。
そんな子供を見ていると心配になる。
幼稚園にあがったら「今日は幼稚園はどうだった？」と聞いて
「○○ちゃんと遊んだよ」とお友達の名前が出ると安心するけど、
「今日は一人で遊んだー」と聞くと途端に不安になる。
そんなことを繰り返していました。
私の不安が大きくなりすぎで子どもにどんどん質問してしまって誘導尋問をしているような気持ちになることも多かったので
同じように悩むママのお役に立てたらいいなと思います
お友達の輪に入れない子どもを見ると不安になるのは
ママ自身がお子さんに
自分自身を重ね合わせているから
ママ自身が人の輪の中に入れない寂しさを知っているのではないですか？
お友達だったり、家族の輪だったりに入れなくて寂しい思いをしたことがあるのかもしれません。
そこに入りたいのに入れない寂しさを知っているからその寂しさをお子さんに重ねてしまうんです。
「子どもも寂しいのではないか」
「自分みたいに寂しい思いをさせたくない」
そんな気持ちが気づかないうちに大きくなって
「私が何とかしなくては！」となっていたりします。
でもここで大切なのが
変えるべきはお子さんではなくて
ママ自身だということ
きっとここにも鬼教官が隠れているのでなだめていくことがとっても大切になります。
鬼教官に気づこう
あなた自身が人の輪の中に入れないときあなたの鬼教官はなんて言っていますか？
私の場合は
自分から声をかけて輪に入らないと！
怖がってどうするの！ほら、声をかけなさい！！
みんな仲良く遊んでるよ！
なんであなたは入れないの！
輪に入りなさい！
と声をかけられていました。
めっちゃ輪に入るように強制されてる
なんでこんなに鬼教官は強制してくるのか。
それはそうじゃないと
私が一人ぼっちになっちゃうと
思っているから輪に入れようと必死なんです。
（子どもに対する私と一緒
)
でもね、できないのには理由があるんです。
鬼教官の言葉に気づいたら
今度はできない自分の言い分を聞いてみる。
すると、
自分から声をかけないと入れないのはわかるけど、怖いんだもん。
入れてっていって嫌な顔されたら立ち直れない。
それなら声かけないほうがマシ。
怖いの。
私が入って迷惑な顔されたら凹むし。
めっちゃ怖がっていました。
こんなに怖かったら声かけられないですよね。
大事なのはこんなに怖がっている自分に気づいて寄り添うこと。
そっかー
確かに声かけて迷惑な顔されたり、嫌な顔されたらと思うと怖いよねー
勇気を出してそのうえ凹むのは嫌よねー
それは嫌だわー
声をかけないほうがマシと思うよね
そうやってあなたはあなたの心を守っていたんだね
など
すると、
声をかける以上に声をかけないことに
メリットがあったことに気づくことが
できると思います。
私が入っても迷惑に違いないという思い込みもありそうです,
私こんな風に感じていたんだな
に気づくのがめっちゃ大事。
それから
あなたは迷惑な人って本当？
あなたが声をかけたら喜ぶ人もいたんじゃない？
あなたが声をかけたときに迷惑な顔をされたことがあったとしても
それはあなたが悪いんじゃない。相手の機嫌が悪かっただけかもしれないよ。
だから、あなたが声をかけたかったらかければいいし、かけるのが怖かったらかけなくてもいい。
あなたのタイミングでいいよ。
と声をかけてあげてくださいね。
いつでも人の輪の中にいなくては！！と鬼教官にお尻を叩かれて思っているあなたに
輪の中にいてもいいし、いなくてもいい。
どちらのあなたも愛されていることを伝えてあげてくださいね。
自分を受け入れてあげられたら子どものことは気にならなくなる
人の輪の中にいることにママ自身がこだわらなくなったら自然とお子さんのことも気にならなくなります。
お子さんもきっと自分の心を守りながら自分のタイミングで声をかけているんですよね。
タイミング見間違えて凹んだ時は声をかけてあげたらいいんです。
こんな風に
イライラ、モヤモヤは
あなたの心のクセに気づくチャンスです！
私ってこんな価値観を持っているんだー！！に気づくことができますよ
一人で考えてもわからないときは、誰かに話すのが一番！
悩みが大きい時ほど
いろんな価値観が絡まっているので人に話すのがおすすめです
あなたも耳元の鬼教官を鎮めて
どんな私も大丈夫！！
失敗しても大丈夫！
私には私がついてるよ！
という安心感を手に入れませんか？
ママが手に入れたら
家族にもじんわりと安心感が広がって
お家の中がポカポカあったかい場所になりますよ
私にはどんな鬼教官がいるの？
私の場合はどうしたらいいんだろう？
どうやって対処したらいいかわからない方には
まずは単発セッションがおすすめです。
耳元にいる鬼教官は
あなたにどんな言葉をかけていて、
あなたが本当はどうしたいのかを
私が一緒に見つけます。
セッションを受けると
自分の本音に気づいて
自分の味方になってどうしたい？と
自分の心に聞きながら行動にうつせるように
なりますよ
メニュー
🌸私は本当はどうしたい？がわからない
イライラ＆自分責めの下には
料金は60分5000円
90分7500円
120分9000円です