今日も来ていただいてありがとうございます😊

『一生もの』の
料理のチカラと心の器の育み方を身につけて
家庭を家族の笑顔あふれる安全基地にする

オンラインママサポーターえつこです。

レシピを見なくても
　手早くおいしい料理を作れるようになる

献立がぱっとれる

あなたの耳元にいる鬼教官を鎮めて

　家族にイライラして自分を責める…の
　ループから脱出できる

一生かかわる食べることと心の器の育て方を
オンライン講座でお伝えしています。

あなたの耳元にも鬼教官いませんか？

・できなかったことがあると、「あそこが悪かった。」「もっと頑張れた」とダメ出しをしてくる。

・いいことがあってルンルンしていると「調子にのるな」と囁いてくる

・周りのできない人を見ると
「あんな風になるなよ！

　人の振り見て我が振り直せだぞ」と
　言ってくる。

・嫌だなーとかやりたくないなーと感じても「みんなもそれぞれ頑張ってる」

　「辛いのはあなただけじゃない」
「こんなことくらいで嫌だなんて
わがままだ」と

　責め立ててお尻をバシバシ叩いてくる

当てはまるあなた！！
こんな怖ーい鬼教官と
人生の年数分
一緒によく歩んできました！！

この鬼教官の言うことばっかり聞いてたら

あなたの心は萎んでしまいます。

鬼教官を親友に変えて
あなたの心の元気を取り戻しませんか？

心が元気を取り戻すと
自分の本音が
わかるようになります。
自分の味方になれるので
あなたの魅力とパワー全開で
のびのびと生きていけるように
なります。
自分の人生のハンドルを
自分で握って
楽しく毎日をすごせるようになります♪

自由にしたいけど、できない。と思うことありませんか？

私はずっとこれがありました。

そして自由にのびのびやっている人にムカついてました。

私の中の自由にのびのびやってる代表は夫です

では、今日のテーマはこちら！！

自由にしたいけど、できないと思っているあなたへ

心理学を学びはじめてから

目の前にいてあなたをイライラさせてくる人は

あなたが自分に禁止していることをしているから。

その人の真似をしてみたらいいということを聞きました。

すると、鬼教官の風当たりが強くなったんです。

夫にイライラする私に対して

今まではそんなにイライラするもんじゃない！

もう少し優しくしてあげたら！？と言ってきたのに

講座で習ったことを上乗せして責め立ててくるようになったんです

あなたがイライラするのは自分が自由にできないからでしょ！！

自分ができないイライラを夫にぶつけるんじゃない！

そんなにイライラするなら自由な時間とればいいじゃない！！

自分を楽にしたくて周りに優しくしたくて学び始めたのに逆にしんどい

同じような方、いますか？

じゃあ、どうしたらいいのか。

自由にしたいけど、できない自分に寄り添う

できないのには理由があるんです！！

その理由を言い訳するな！！と止めずに言わせてあげる。

私の場合は

子どもが寂しい思いをする

実家も遠いし、夫は忙しいし子ども達を見てくれる人がいない

私が自由にしちゃったら誰がこの家をまわすの？

夫は自由人だし、私まで自由にしたらバラバラになってしまう

などなど

思いつく限り言わせてあげる。

あなたの中に自由にする怖さがあるんです。

そこをわかってあげる。

そして、

そっかぁ。そりゃ、自由にしたいと思いつつできないわけだよねーって言ってあげる。

子どものため、家族がバラバラにならないために自由にできなかったあなたにあなたが気づいてあげる。

それから

あなたが自由にしたからといって家族はバラバラにならないよ。

大丈夫。大丈夫と声をかけてあげてください。

それから少しずつ自由にする時間をとってみる。

私は預けてお茶に行ってみたりしましたが、子どもの様子が気になりすぎてお茶の味も味わえずに帰ってきたこともありました

少しハードルを下げてショッピングモールで子どもを遊ばせている間、一人でプラプラと買い物をする。

子ども達を気にせずにお菓子を集中して作りたい。

私の自由にしたいって実はめっちゃ小さかったんです

誰かがやってるからじゃなくて

私はどうしたい？

そこを自分にとことん聞いて

湧いてきたものにそれいいね！！やってみてごらんって自分が言ってあげる。

またうまくいかないときは一緒に考えようと

伝えて見守っていく。

カフェも行ってみたからこれじゃないがわかった。だから無駄ではないんです

人の行動にイライラ、モヤモヤしたときは

あなたの心のクセに気づくチャンスです！

私ってこんな価値観を持っているんだー！！に気づくことができますよ

一人で考えてもわからないときは、誰かに話すのが一番！あなたの中にはない言葉をもらえたりします。

悩みが大きい時ほどいろんな価値観がこんがらがっているので、人に話すといいですよ

あなたも耳元の鬼教官を鎮めて

どんな私も大丈夫！！

失敗しても大丈夫！

私には私がついてるよ！

という安心感を手に入れませんか？

ママが手に入れたら

家族にもじんわりと安心感が広がって

お家の中がポカポカあったかい場所になります

鬼教官を親友に変える第一歩は

自分の中の鬼教官の言葉に気づくこと。

その言葉から

自分を守ってあげることができるようになると、

あなたの本当の気持ちを見つけてあげることができるようになり、

それを少しずつ実行していくことは

自分の心の器を育て直すことにつながります。

心の器が育つといろいろな学びがあなたの血となり肉となります

心の器が育たないでいろいろ学ぶとそれはあなたを責める材料になります

アダルトチルドレンでHSPの私は

生きづらさを抱えて生きていくしかない。

しょうがない。と諦めていましたが、

子育てや夫婦関係を通して自分の心の器を育て直したことで、すごーく生きやすくなりました。

私の経験があなたのお役に立ったら幸いです

私にはどんな鬼教官がいるの？

私の場合はどうしたらいいんだろう？

どうやって対処したらいいかわからない方には

まずは単発セッションがおすすめです。

耳元にいる鬼教官は

あなたにどんな言葉をかけていて、

あなたが本当はどうしたいのかを

私が一緒に見つけます。

セッションを受けると

自分の本音に気づいて

自分の味方になってどうしたい？と

自分の心に聞きながら行動にうつせるように

なりますよ✨

メニュー

こんな方におすすめ

🌸イライラ＆自分責めをやめたい

🌸私は本当はどうしたい？がわからない

🌸自分の味方になる感覚がわからない。

甘えているような気がしてしまう。

イライラ＆自分責めの下には

あなたの本当の気持ちが

隠れています。

あなたの本音を見つけて、

萎んでしまったあなたの心を

膨らませます✨

料金は60分5000円
　　　90分7500円
　　　120分9000円です

お申込みは

kokoro.etsuko.2525@gmail.comまで

インスタでも子育ての悩みや料理について発信しています。

ライブもちょこちょこやってます。

@w.etsuko2525

よかったらのぞいてみてくださいね

自由な時間がほしいけど、自由にできないあなたへ