今日も来ていただいてありがとうございます
『一生もの』の
料理のチカラと心の器の育み方を身につけて
おうちを家族の笑顔あふれる安全基地にする
料理と心のアドバイザーえつこです。
手早くおいしい料理を作れるようになる
献立があっという間にたてられるようになる
あなたの耳元にいる鬼教官をなだめて
家族にイライラして自分を責めるという
負のループから脱出できる
一生かかわる食べることと心の器の育て方を
オンライン講座でお伝えしています。
あなたの耳元にも鬼教官いませんか？
・できなかったことがあると、「あそこが悪かった。」「もっと頑張れた」と
ダメ出しをしてくる。
・いいことがあってルンルンしていると「調子にのるな」と囁いてくる
・周りのできない人を見ると
「あんな風になるなよ！
人の振り見て我が振り直せだぞ」と
言ってくる。
・嫌だなーとかやりたくないなーと感じても
「みんなもそれぞれ頑張ってる」
「辛いのはあなただけじゃない」
「こんなことくらいで嫌だなんてわがままだ」と
責め立ててお尻をバシバシ叩いてくる
当てはまるあなた！！
こんな怖ーい鬼教官と
人生の年数分
一緒によく歩んできましたね！！
この鬼教官の言うことばっかり聞いてたら
あなたの心は萎んでしまいます。
鬼教官をなだめる方法を身につけて
あなたの心の元気を取り戻しませんか？
あなたの心が元気を取り戻すと
自分の本当の気持ちが
わかるようになります。
自分の味方になれるので
あなたの魅力とパワー全開で
のびのびと生きていけるように
なります。
自分の人生のハンドルを
自分で握って
楽しく毎日をすごせるようになりますよ♪
今日も見に来てくださってありがとうございます
私はこのブログの中で
「自分が自分を一番に労いましょう」と
よくお伝えしていますが
最初からできたわけではないんです。
ご存じの通り
厳しーい鬼教官が耳元にいたので
なかなかできませんでした。
そして、できない自分が許せなくて悩みましたー
ただ、鬼教官をなだめて自分と会話していく中でそれにも理由があったんだ！！と気づくことができました。
労ったらいいとよく聞くけどそれができないから悩むーというママのお役にたてばいいなぁと思います
では、今日のテーマはこちら！！
自分で自分を労うってなんか嫌・・・に隠れた気持ち
自分で自分をねぎらうことができない。
なんか言葉だけが上滑りするというママはいませんか？
私は心を学び始めた頃、自分を認めたり労うことができませんでした。
でも生きづらさをどうにかしたかったので違和感を感じながらもやっていました。
そうしないと変われないと思っていたし、
鬼教官からも
その生きづらさどうにかしたいならやらんかい！って言われていたし。
でもこれ、このまま放置していると
自分がどうしたらいいかどんどんわからなくなります。
このまま続けた方がいいのか
やめた方がいいのかもわからなくなるし、
みんなはこれで楽になっているのになんで私はできないの！ってさらに自分が嫌になったり。
生きづらさを克服するのはもう無理かもしれないって諦めたくなったり。
でも、その違和感には理由がちゃんとあるんです！
なぜ違和感があるのか
それは
ねぎらったり認めたくないあなたがいるから
あなたは何にモヤモヤしますか？
それ、言葉にできていますか？
モヤモヤしてないで変わりたいならやりなさい！！って鬼教官に言われていませんか？
そのモヤモヤにあなたの大事な気持ちが隠れているんです
私の場合は
ねぎらったり、自分を認めたりしたら
そこで成長が止まってしまう
このうまくいってない現実が続いてしまうと
思っていました。
変えたいのに変わらなくなってしまう！
って思っていたんです。
変えたくてやっているはずなのに変わらないと思っていたらそれはねぎらうことや認めることできないですよね。
もし、同じようなママがいたら
まずは私は自分を叱咤激励して認めないことで成長できるって信じているのかもしれない
と考えてみてください。
認めたくない自分を認めてあげよう
今の自分を認めてしまったら
これ以上、状況をよくすることができなくなる！って思ってる私
状況をよくするには自分に厳しくしないといけないって思ってる私
そんな私にわかるー！！って思いっきり共感してあげて
よく頑張ってきたねーってまずは身体に力を入れて踏ん張っているあなたを抱きしめてあげてください。
そうやって自分を奮い立たせて頑張ってきたんですよね。
それが私の生き方だったんだな
まずはそこをわかってあげてくださいね。
私はここに気づいてから気づきました。
ねぎらうポイントが違ったんだって。
過去の私はモヤモヤする私がおかしいって
信じて疑わなかったけど
上滑りする自分の感覚
間違ってなかったんです！！
ねぎらうポイントは上っ面じゃない
私はこんな風に自分の深いところを認められるようになったら日々のねぎらいもできるようになりました。
これ、人間関係にも似てるなと思うんですが
表面しか見てない人にいくら認められてもあんまり嬉しくないですよね。
あなたになにがわかるの？って思ったり。
でもよくわかってくれてる人に言われる言葉って嬉しいじゃないですか。
これって信頼関係の違いなのかなと思っています。
自分との関係も似ていて
自分自身が深いところを理解してあげられるようになると自分との信頼関係が深まっていきます。
すると、あんなに上滑りだった日々のねぎらいも自分の心に染みるようになっていきます
違和感を無視しなくて大丈夫です。
むしろその違和感を大切にすることでより深く自分を知ることができますよ
あなたの生き様をあなたが認めていこう♡
イライラ、モヤモヤは
あなたの心のクセに気づくチャンスです！
私ってこんな価値観を持っているんだー！！に気づくことができますよ
一人で考えてもわからないときは、誰かに話すのが一番！
悩みが大きい時ほど
いろんな価値観が絡まっているので人に話すのがおすすめです
あなたも耳元の鬼教官を鎮めて
どんな私も大丈夫！！
失敗しても大丈夫！
私には私がついてるよ！
という安心感を手に入れませんか？
ママが手に入れたら
家族にもじんわりと安心感が広がって
お家の中がポカポカあったかい場所になりますよ
私にはどんな鬼教官がいるの？
私の場合はどうしたらいいんだろう？
どうやって対処したらいいかわからない方には
まずは単発セッションがおすすめです。
耳元にいる鬼教官は
あなたにどんな言葉をかけていて、
あなたが本当はどうしたいのかを
私が一緒に見つけます。
セッションを受けると
自分の本音に気づいて
自分の味方になってどうしたい？と
自分の心に聞きながら行動にうつせるように
なりますよ
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🌸私は本当はどうしたい？がわからない
イライラ＆自分責めの下には
料金は60分5000円
90分7500円
120分9000円です