今日も来ていただいてありがとうございます
『一生もの』の
料理のチカラと心の器の育み方を身につけて
おうちを家族の笑顔あふれる安全基地にする
料理と心のアドバイザーえつこです。
手早くおいしい料理を作れるようになる
献立があっという間にたてられるようになる
あなたの耳元にいる鬼教官をなだめて
家族にイライラして自分を責めるという
負のループから脱出できる
一生かかわる食べることと心の器の育て方を
オンライン講座でお伝えしています。
あなたの耳元にも鬼教官いませんか？
・できなかったことがあると、「あそこが悪かった。」「もっと頑張れた」と
ダメ出しをしてくる。
・いいことがあってルンルンしていると「調子にのるな」と囁いてくる
・周りのできない人を見ると
「あんな風になるなよ！
人の振り見て我が振り直せだぞ」と
言ってくる。
・嫌だなーとかやりたくないなーと感じても
「みんなもそれぞれ頑張ってる」
「辛いのはあなただけじゃない」
「こんなことくらいで嫌だなんてわがままだ」と
責め立ててお尻をバシバシ叩いてくる
当てはまるあなた！！
こんな怖ーい鬼教官と
人生の年数分
一緒によく歩んできましたね！！
この鬼教官の言うことばっかり聞いてたら
あなたの心は萎んでしまいます。
鬼教官をなだめる方法を身につけて
あなたの心の元気を取り戻しませんか？
あなたの心が元気を取り戻すと
自分の本当の気持ちが
わかるようになります。
自分の味方になれるので
あなたの魅力とパワー全開で
のびのびと生きていけるように
なります。
自分の人生のハンドルを
自分で握って
楽しく毎日をすごせるようになりますよ♪
今日も見に来てくださってありがとうございます
数年前まで私は
母の日みんな覚えてるかな？
私から母の日だよってアピールしなくても労ってくれるよね？
と心の中でちょっと期待して
いつもと変わらない日常に
「誰も労ってくれない！！
なにこの家族！私が毎日やってること当たり前だと思ってるんだ！！」
とプンスカしていました。
でも、鬼教官をなだめて自分のことを大切にできるようになったここ数年の母の日は心穏やかな気持ちで過ごすことができています。
過去の私と同じように誰も労ってくれない！と感じているママのお役にたてばいいなぁと思います
では、今日のテーマはこちら！！
誰も労ってくれない！！と思ったときにやってほしいこと
過去の私は母の日が近づくと「今年の母の日はなにかしてくれるのかな？」
「いつもありがとう」くらい言ってほしいなーと期待してはいつもと変わらない日常に
「なんで！？」
と思っていました。
自分から「今日は母の日だね」って言わなくても家族が気づいてくれるのをひたすらに待つ。
家族は全然気づかずいつも通り１日が終わってゆく。
自分からアピールするのはなんだか嫌だったんですよね。
「私から言わなくてもやってよ！」という思いが強かったんですよね。
これ母の日に限らず、誕生日とかにもやっていました
そして、いつも頑張っている自分のことを誰にも労ってもらえないような気持ちになっていました。
あなたもこんなことありますか？
なぜ、待ってしまうのか
言わなくても気づくことが
私への愛情だと思っていたから
言わなくても気づいてほしい
いつも頑張っていることに
この気持ちが大きかったです。
でも気づいてもらえない・・・
すると、私が家族のために頑張っていることを家族は当たり前と思っているんだ。
感謝もないんだな
はぁ、なんかむかつく！！
と、イライラしていました。
そんなイライラしている自分に鬼教官からは
「今日母の日だよ。」って言えばいいじゃない。
気づいてもらえないからイライラするってうざ
なんて責められるから勝手に期待してイライラする自分のことが嫌になっていました。
すると、もう誕生日や母の日というイベントすら嫌になるという・・・
イライラの下に隠れていた感情
イライラの感情の下には悲しさや不安、怖さなどの感情が隠れています。
私のイライラの下の感情は
「私が毎日していることを当たり前だと思われているようで悲しい」でした。
鬼教官からはうざって言われていましたが、言わなくても気づいてくれることが私にとってはとても大切なことだったんです。
言わなくても気づいてほしかったのはなぜ？
言わなくても気づいてほしかった私の話を聞いてみると
私が日々頑張っていることを見ていてほしい。
言われたからやるだと私が無理やりやらせているみたい。
だから言わなくても家族に気づいてほしい。
こんな風に感じていました。
自分から言うことがとても嫌だったんです。
無理やりお祝いや感謝をさせているようで申し訳ない気持ちになるのが嫌だったんです。
そりゃ、鬼教官に自分から言えばいいじゃん！と言われても言えないですよね。
大事なのは
私こんな風に思っていたんだ
に気づくこと
こんなに家族にお祝いや感謝をしてもらうことに申し訳なさを感じている私がいたし、
今思うのは
自分が一番自分のやることを当たり前と思っていたんですよね
それから
家族が母の日に労ってくれないのはあなたがやることを当たり前と思っているからって本当かな？
家族のために毎日よくやっているじゃん
と声をかけてあげて
誰が労ってくれなくても
あなたがあなたを一番に
労ってあげてくださいね。
あなたは何をしてほしい？
母の日や誕生日にあなたが家族にしてほしいことはなんですか？
私は「いつもありがとう」と言ってほしかったんです。
それ、家族に言ってもらうんじゃなくて自分が自分に言ってあげて
おいしいものを食べに行きたい。
母の日じゃなくても行こう
イライラ、モヤモヤは
あなたの心のクセに気づくチャンスです！
私ってこんな価値観を持っているんだー！！に気づくことができますよ
一人で考えてもわからないときは、誰かに話すのが一番！
悩みが大きい時ほど
いろんな価値観が絡まっているので人に話すのがおすすめです
あなたも耳元の鬼教官を鎮めて
どんな私も大丈夫！！
失敗しても大丈夫！
私には私がついてるよ！
という安心感を手に入れませんか？
ママが手に入れたら
家族にもじんわりと安心感が広がって
お家の中がポカポカあったかい場所になりますよ
私にはどんな鬼教官がいるの？
私の場合はどうしたらいいんだろう？
どうやって対処したらいいかわからない方には
まずは単発セッションがおすすめです。
耳元にいる鬼教官は
あなたにどんな言葉をかけていて、
あなたが本当はどうしたいのかを
私が一緒に見つけます。
セッションを受けると
自分の本音に気づいて
自分の味方になってどうしたい？と
自分の心に聞きながら行動にうつせるように
なりますよ
メニュー
🌸私は本当はどうしたい？がわからない
イライラ＆自分責めの下には
料金は60分5000円
90分7500円
120分9000円です