バランスボールエクササイズって？

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

体力指導士・産後指導士

えつこ(伊藤悦子)です。

バランスボールを使ったエクササイズって具体的にどんなもの？

私が初めてバランスボールエクササイズに参加した時、レッスンに行く前には、そんな疑問もあったので、ご説明♪^ ^

バランスボールエクササイズって？

バランスボールに座って、ぴょんぴょん弾みながら、音楽に合わせて有酸素運動を行います。

お子様連れOKのレッスン、赤ちゃんの寝かしつけにも使えます。

筋トレやストレッチのメニューもあります。

老若男女、男性の方も大歓迎！誰でもできるエクササイズです。

バランスボールエクササイズの良いところは？

有酸素運動をすることで基礎代謝をあげます。痩せやすいカラダづくりをしていきます。

運動が苦手な方、誰でもできるように、楽しく続けれるようなプログラム内容です。

インナーマッスルを鍛え、カラダのメリハリを作り、下半身にもしっかりアプローチし尿漏れ防止改善、子宮脱の防止改善。

有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、深い呼吸を意識し、ストレス解消につなげます。

リハビリから生まれたエクササイズで、関節や足腰に負担なく行えます。ランニングするより断然カラダに優しく有酸素運動ができます。

腰回り、骨盤をしっかりアプローチします。便秘解消、生理痛生理不順を改善、妊娠しやすいカラダづくりに最適です。

免疫力が上がり風邪など体調不良の改善をしていけます。

脳トレも取り入れるので、脳が活性化されます。

自律神経やホルモンバランスを整えて、鬱病の予防改善を図ります。

なにかスッキリしない。寝つきが悪い。

そんな方はまずバランスボールエクササイズを！！

嬉しい効果がいっぱい！

ぜひ一度体験してみて下さい！

ただいま募集中のレッスンはこちら！

 

【大治町ODFレッスン】

【日時】

３月１日(水) 残席8 残席7

３月１５日(水) 残席8 残席4

１０：３０～１１：３０

★水曜日午前の開催です！

【場所】

海部郡大治町

大治ダンスレンタルフロア(ODF) 1F

大治町ODFレッスン詳細⇒こちら

 

【ＡＫＩ ＰＡＲＫ中村レッスン】

毎月第２水曜日担当！

【日時】

３月からレッスン開始します。

★３月８日(水) 残席10

10:30〜11:30

【場所】

名古屋市中村区

演劇練習館（アクテノン）

AKI PARK中村レッスン詳細⇒こちら
 

 

お子様連れのママはもちろんのこと、一般女性の方もご参加いただけるクラスです

⚫︎産後の方は、1ヶ月検診で問題のなかった方～産後何年でも。
⚫︎子連れOK。
⚫︎男性の方も興味ある方はぜひご連絡下さい。
⚫︎スノーボーダー向けオフトレーニングクラスも受付中です。

★レッスンのお問合せはこちらのフォームから★ 

★その他、出張レッスンや、グループレッスンなども承ります。お気軽にご相談下さい。
レッスンのご相談、フォームの不具合などの場合はこちらに直接メールをお願いいたしますetsuko.balabo@gmail.com