体力指導士・産後指導士
バランスボールインストラクター
えつこ(伊藤悦子)です。
10月11(水)。
名古屋市立大野木小学校のPTA講座
師匠 横石亜紀先生のアシスタントで
行って来ました^ ^
小学校のお子さんを持つ
ママさん達に向けて
体力をメンテナンスする方法
『体幹鍛え正しい姿勢のススメ』
体力って何？
正しい姿勢って？
女性ホルモンの影響のお話や
自律神経のお話など
分かりやすく楽しい講座で
理解していただいた後は！
しっかりと
バランスボールエクササイズ♪
皆さん終始笑顔で
楽しそうに弾んでみえたのが
とっても印象的でした^ ^
私もとっても勉強になり
皆さんと一緒に楽しい時間を
過ごさせていただきました♪
さてさて、
参加された皆様に出された
ミニテスト！
ブログをご覧の皆様もぜひ♡
【問題】
Q1. 体を動かすためのエネルギー物質の名前は？(３文字◯◯◯)
Q2. エネルギー物質◯◯◯を作るために必要な酸素。効率的に体内に取り入れるには？
Q3. 体の機能を調整している自律神経。交感神経ともうひとつは？
Q4. 正しい姿勢のポイント３つ。①足 ②骨盤 ③最後のひとつは？
★答えは！…
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お子様連れのママはもちろんのこと、一般女性の方もご参加いただけるクラスです
⚫︎産後の方は、1ヶ月検診で問題のなかった方～産後何年でも。
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⚫︎スノーボーダー向けオフトレーニングクラスも受付中です。
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【場所】
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AKI PARK中村レッスン詳細⇒こちら【尾張旭市スタジオGRASPレッスン】
【日時】
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１０月２６日(木) 残席10
１０：３０～１１：３０
【場所】
尾張旭市三郷
ダンススタジオGRASP
GRASPレッスン詳細⇒こちら【港区南陽交流プラザレッスン】
【日時】
★１０月２０日(金) 残席８ 残席６
１０：３０〜１１：３０
【場所】
名古屋市港区（イオン名古屋茶屋店の近く）
南陽交流プラザ
港区南陽交流プラザレッスン詳細⇒こちらお子様連れのママはもちろんのこと、一般女性の方もご参加いただけるクラスです⚫︎産後の方は、1ヶ月検診で問題のなかった方～産後何年でも。
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etsuko.balabo@gmail.comミニテストの答えはこちら！
Ｑ1。ATP
本名は アデノシン三リン酸
体を動かすため、体を休めるためにも
必要な物質です。
作るためには酸素が沢山必要ですよ〜！
Ｑ2。有酸素運動
酸素と体の物質が化学反応して
ATPを生産しています。
バランスボールでの有酸素運動は
室内で出来てとっても気軽ですね♪^ ^
Ｑ3。副交感神経
心臓動かしたり汗をかいたり
体の機能を調整してる自律神経。
交感神経と副交感神経はシーソーの関係。
切り替えをスムーズにすることで
体の状態を整えて行くことができるんです^ ^
Ｑ4。肩
正しい姿勢とは、足の向き、骨盤の角度、
肩の位置。どれも大事なポイント。
日常的に正しい姿勢を意識する事で、
体に起きるプチ不調を予防出来たり
美しいボディラインに近づけたり♪
姿勢ってとっても大切なんです♡