筋トレちゅう
腹筋で横にひねるやつね
角度も下げてね
それで…
『グキッ』
と鳴ったきがします
やっちまった
それから
息するのも痛くて
前に曲げる動作も痛くて
もう何もトレーニングできませんでした
ベンチプレスの師匠にもマッサージしてもらい、
それから整体にも駆け込み
それでもダメで…
娘にLINEで伝えたら
『それは笑う』
と馬鹿にもされて…
スパのジャグジーでひたすら患部をあててきましたよ
昨日より今日だねぇ
だいぶ楽になってきましたよ
準備体操を怠ったからこうなるのです…
ちゃんと体をあたためてからやらないと
いけないんだっ！って
とても反省
ここのところ、ジムばかりで
よく行ってたスパ行かなくなり
久しぶりに行ったら
サウナ友達のおばちゃんが喜んでくれて
台湾かき氷をご馳走してくれました
氷がフワッとしてて
あんまり甘くなくて
美味しかった
割引チケットもいただき
至れり尽くせり～の650円で満喫してきました～
そのあとはママ友達とイタリアンランチ
渡りガニのパスタにしました
何を思ったのか
ママ友達がご馳走してくれて(笑)
倍返しを狙ってるのか(笑)
ペロリ平らげましたよ
さてさて✨
昨日今日の晩御飯
冷蔵庫整理のため
こんなメニューに(笑)
ミートソースとチャプチェ
最近うちの子達はチャプチェがまいう～とハマっております❤
これにプラス豚汁でした
ハンバーグとお野菜たっぷりです
私の横で
息子っちはどんぶり飯食べて
おかわり～
と言っております…写メ撮ろうとしたら
絶対ダメ
と…可愛いのにー
散髪したてのくりくり坊主ですよ
幸せです
息子っちが美味しいって食べてる顔を見ると