２月１９日(金)
株式会社パステル
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ代表の
堀見悦子です。
今日は冷え性や基礎体温など
美容と健康についてのお話を・・♡
昨日は関西でも雪が降って、
今日もまだまだ凍えるような一日でしたね。
皆さんも、
この寒さで筋肉もガチガチになっていませんかー？
今日基礎体温について勉強したことを、
早速皆さんにシェア
●理想の体温は、３６.５℃〜３７.０℃
■体温が１℃下がったら？
・免疫力 ３７%低下
・基礎代謝 １２%低下
・酵素の働き ５０%低下
するそうです
如何に、
基礎体温を上げるかで
普段の体調や病気などの予防ができるかということ。
私も普段冷え性対策には
色々と気をつけておりますが、
今日はお一つだけ、
これは控えておきたいポイントをお伝えします！
それは、
※白砂糖を控えること。
白砂糖ではなく、
お料理ではハチミツを使うと良いかと思います
今は、毎日のように検温をする習慣がありますが、
その際に自分の基礎体温を知り、
温活して今より代謝が上がり、
太らない体質を手に入れて(♡)
更に健康な体を手に入れたいですよね。
また美容や健康の
お役立ち情報を発信しますねー
See you!!
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ
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