クラシックバレエ、ダンス・テーマパークダンサー養成クラスの講師をしています【堀見悦子】です。
皆さんこんにちは
ここ最近、
毎日のルーティン化にしているトレーニング。
自分の小さな目標の為に、
自分との約束の為に、
毎日継続して、
必ず行くようにしています。
レッスン日は、
使った筋肉を緩めてクールダウンし
柔軟性を高めるストレッチを・・
レッスン日以外は、
今打ち合わせやイベント振付で
集中して物事を考える時間が多いので、
リラックス効果が高いストレッチの後は、
自分のweekポイントの部分をトレーニング。
トレーニングに毎日行く行動は
ストイック的に感じるかと思いますが、
私自身はその逆の発想。
毎日、身体を大切に使ってあげることで、
例えば、筋肉の固まりが軽減されて楽になったり、体幹を鍛えられることで楽に踊れれるようになります。
つまりは、
自分の身体が楽になる為
何十年もこの身体を酷使しているので、
自分の身体を大切に使ってあげること
この意識と行動が
日頃の活力にもなりますし
何よりダンサー生命に関わってきます。
習慣化になると
行くのが当たり前になっている思考。
身体は必ず応えてくれるので、
今は集中期間！
その他にもインナーケアも
強化しているので変化を感じるのが、
すごく楽しい
See you!!
堀見悦子バレエ・ダンススタジオ【イベント出演】
宗右衛門町 夏祭り 2019