クラシックバレエ、ダンス・テーマパークダンサー養成クラスの講師をしています【堀見悦子】です
ここ１ヶ月前から、またグリーンスムージを飲み始めました
私は簡単に・・・・小松菜
・バナナ
・氷３つ
・お取り寄せしている青汁の粉
・少量のお水
苦味がある青汁もバナナの甘さでとっても飲みやすくなり、これなら毎日飲み続けれるなぁ～と実感
特に小松菜は、栄養価が高くβカロテン（ビタミンA）、ビタミンK、B群、C、カルシウム、カリウムなど多くの栄養を含んでいる野菜です。
中でも代表的なのが、カルシウムの含有量が豊富なことです。小松菜はほうれん草の3倍以上のカルシウムがあるそうです
βカロテン（ビタミンA）は、粘膜や皮膚を保護して、外部からのウィルスの侵入を防いだり、免疫力を高める栄養成分があり、
またビタミンB群は、食べ物から体のエネルギーを作るときに、なくてはならないビタミンで、疲労の回復を早めたり、新陳代謝を活発にさせてくれるんですよー
夏バテや胃腸の調子が悪い方には、簡単に作れるグリーンスムージーお勧めです
さて！
私は今日もバレエ公演のリハーサル
皆さんも素敵な日曜日を
