Ｌｕｎｃｈ：
ささみのフライ（茄、トマト、）・サラダ（レタス、カイワレ大根、オレンジ）・シシャモ
[E:sweat01]今朝のトレーニングは本当によくやったって自分でもおもいます。[E:coldsweats01]継続は力なりだね。ハードなトレーニングにみんな、悲鳴をあげながらもついて行ってることがすごいことだとおもいます。今日は１Ｋのウエイトをつけて泳ぎました。わけわかんないトレーニングだけど達成感があります。仲間がいいからねえ。。
慢性関節炎で、１０ｃｍくらいしか足が前にでなくて、ペンギン歩きしていた頃が嘘のようです。だから、瞬間が輝く[E:shine]のがうれしいんだよね。かんしゃ[E:shine]
プールからもどると、つつつかれたあXXｘ筋肉が熱を持ってるみたい。[E:riceball]極度にお腹も空きました。こういうときは、２０分だけがんばってキッチンにたちます。アツアツのご飯も炊きました。ささみはフライに、冷蔵庫の茄子は天ぷらに。新しい油だからきれいにからりと揚がります。ささみ４本３３０円。昨日買った１００円のシシャモは、魚焼き機が壊れているので、パンのトースターに並べて焼きました。 （わあ～～[E:sign04]明日のトースト、シシャモテイストでも、しらないよ～～ん[E:happy01]） 夕方から気合いを入れてお部屋のお掃除です。それから仕事