旦那さん、心筋梗塞になる前から
夜遅く帰ってくる仕事スタイル。
退院後一週間は、早く帰ってきましたが…。
最近は21時以降に帰ってくるのが週一あるかないか。
22時半以降に帰ってくるのがほとんど。
(通勤に一時間🚗ほどかかるので、仕事が終わってもそこから一時間運転となると、大変だよね…。)
でも
わたしは気になることが…。
夕飯は準備して、おぼんやランチョンマットの上に置いておくのですが…。
21時以降に食べることがほとんどなのです
↑この日は
ゴーヤチャンプルー
筑前煮 (母から)
かつおのたたき
キャロットラぺ
ブロッコリー
麦ご飯
21時以降に食べるのは、できれば避けたい。
昼食からの食べる間隔が長すぎて、お腹がすいてしまって…食べ過ぎたり、脂肪がつきやすかったりするからです。
食べ過ぎる＝塩分も増える
カロリーも増える
体重も増える
と、よくありません。
21時以降の食事になるなら、夕方何か(軽食)食べて(カロリーメイトやソイジョイを渡している)、21時以降は食べないで
と伝えているのですが…。
と伝えているのですが…。なかなか…。
わたしも用意をしているので、旦那さんも食べなくちゃいけないかなと思っているのかも…。
入院中に減った体重も戻りつつあります
21時前に帰れるのが一番いいのですが、仕事上なかなかできなくて…。
皆さんは夕飯で気をつけていることはありますか？
また、遅い時間になるときはどうしていますか？
難しいところです