ちょっとブログの書き方変えました(>_<)
1週間に1回経過としてダイエット記録を載せていこうと思いますね☆
あとは、ダイエットについて、ストレッチについて、トレーニングについてなど、ダイエットしてる方の参考になる様な事を情報発信していきますね♡
ただ今、リーンゲインズ のダイエット法！？
食事方法！？を実践しています。
リーンゲインズ との出会いはメンタリストgaigoさんが勧めてたからー☆
リーンゲインズ という方法は
イリノイ大学で行われたリーンゲインズに関する研究で、肥満に悩んでいる平均年齢45歳程度でBMIが35ぐらいのの男女23人を対象に12週間で2つのグループに分けて、普通に食事したグループと午前10時から午後6時までは好きに食べることが出来るけれどそれ以外の16時間は水かお茶だけというリーンゲインズを実施したグループで比較しました。リーンゲインズをしたグループは食事制限もしないし食べていい時間であればお菓子もOKだったにもかかわらず、運動しているわけでもないのに摂取カロリーが勝手に350キロカロリー減って体重が3%減ったという結果が出たそうです！
この1週間（9月3日〜9日）の体重記録、食事記録など気になる方はこちらのブログに記載してあります♡
引き続き頑張るぞー！！
ありがとうございました☆