インドから帰国しておよそ二週間。
いつの間にかスルスルと、体重が1.8キロほど落ちていました。
すごい時間差。
帰国直後はほとんど変わらなかったのに。
それはなぜか。
一番の理由は、
消化のいい食べ物を選び、胃腸の負担を軽減しているから。
だと思われます。
インドでは、ずっとベジタリアン生活でしたが、
今は鶏肉だけ解禁。
揚げ物、砂糖、お菓子類は出来るだけ避け、
まだお酒もコーヒーも飲んでいません。
ちなみに運動は、毎朝軽くストレッチをする程度。
やはりベースは食べ物です。
（インドでの食事例。激ウマだったなあ・・・）
そもそもアーユルヴェーダでは、
その人の持つ体質に応じて、
向き不向きの食べ物はたくさんあります。
しかし、それを完璧に行うには無理がある。
そこで、シンプル、かつ、究極的な考え方は、
栄養学にとらわれず、
自分がその食べ物を消化できるかで選ぶこと。
基本は地産地消。
常に軽めで暖かく、火の通ったものを食べる。
とのこと。
それが胃腸の負担を軽減でき、
消化のための無駄なエネルギーを使わずに済む。
また、腸が綺麗であれば、それこそ健康体であり、
無駄な贅肉も自然と落ちていくのでしょう。
とはいえ、今回の場合は大前提として、
インドでのアーユルヴェーダ施術で、
体の流れを整えてきたことが大きいですね。
（クリニックの朝焼け。美しい）
でも普段、無意識に食べているものを
ほんの少し意識をするだけで、
だいぶ変わってくると思います。
基本は医食同源で、
アーユルヴェーダのドクターも、
「あなたの食べたものが、あなたの体を作っていることを忘れずに」
と言われていました。
もう少し、この食生活を続けてみたいと思いますが、
来月はまた旅行に行くので、どこまで誘惑に耐えられるか・・・。
うーん、多分、無理。
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