うまくいく為にもう一つ必要なもの

何かを手に入れたいと思っている時

絶対に手に入れるんだ！と決めて

そこにフォーカスし

行動を起こしていけば

手に入るか、少なくとも近づくことはできます。

でも、

もしもその手に入れたいものが

今の自分にとっては大きなものだったり

高みにあるものであるとしたら

これだけでは到達することが難しく

もう一つ必要なものがあります。

それは、自分の力以外の、目に見えない力

アメリカではよくGraceという言葉が使われたりしますが

宇宙でも神様でも天使でもハイヤーセルフでも守護霊でもご先祖様でも宇宙人でも火星人でもw言葉は何でもいいのですが、

自分が一番しっくりくる言葉を使えばいいのですが、

そういった、自分の力ではない、目に見えないパワー、エネルギー、後押し、がなければ

私たちは、どんな有名な人であろうが、所詮自分1人の力などは微々たるもの。

これはスピ系をあまり受け入れられない超現実主義の人でも

実は心のどっかで、その目に見えない、自分ではコントロールできない力は感じていると思います。

実はこれは、私がアメリカに渡った当初、もう20年ほど前になりますが、

初めて『ライフコーチ』という存在を知るキッカケとなったTony Robbins(アンソニー・ロビンズ）の受け売りなんですが

自分の体験を通しても、本当にそうだ、と私も今は思えます。

決めて、フォーカスして、行動を起こす。

この最初の3つのステップだけは自分でやらなければいけませんが

ここだけをやって、あとはGraceもしくは火星人にお任せして手放してみる。

ま、いっか．．．きっとどーにかなるわ．．と。

そして、火星人（しつこい。笑）を信じれば

さらに大きなものを手に入れられる、もっと高いところへ行ける、

この世はそういう仕組みになっているようです。

手に入れたいものが大きければ大きいほど

たどり着きたい場所が遠ければ遠いほど

これを信じる想いがなければ難しい、というか、おそらく無理。あなたも私も、自分の力だけで手に入れられるものなんて小さいもんです。火星人頼み、大切です！

Grace is that thing that shows up to guide you when you’ve done the first two steps and you’re intent on doing something larger than just yourself. That’s when all of the sudden things are great.-Tony Robbins

Love

らら

-----------------------------------------------------------------------------------

☆『オンライン電子書籍出版講座』

-----------------------------------------------------------------------------------

☆コーチングセッションご希望の方はこちらへ

-----------------------------------------------------------------------------------

Amazon Kindle ベストセラーランキング９部門１位

『超地味OLがエミー賞にノミネートされたワケ　ハリウッド流★夢を叶える20の法則』

人生を変える5つの朝習慣！

朝起きるとすぐ

枕元のスマホに手を伸ばし

メールやSNSをチェックしていると

『あ、もうこんな時間！』

飛び起きて

コーヒー飲みながら

急いで仕事へ出かける支度や

子供の世話でバタバタ

ちょっとイライラ．．．

そんな朝を送ってはいませんか？

朝一番の過ごし方は

実は自分が思っている以上に

自分の人生に大きく影響を与えています。

朝をどう過ごすかは

その日１日を大きく大きく変えます。

その１日１日の積み重ねが貴方の人生です。

毎朝の貴方の言動や想いは

貴方の人生を創っていることになります。

今の人生に100％は満足していない

人生を大きく変えたい

と思っている方

そしてバタバタの朝を迎えている方は

まずは、毎朝ほんの20分だけでもいいので

いつもより早く起きることから始めてみてください。

そして次の『人生を変える5つの朝習慣』の

できれば全部、もしくは最初は幾つかできることからで良いので

試してみることをオススメします。

他にも色々ありますが、まずはここから始めて

自分のオリジナルの朝習慣を作っていってくのが良いのではないでしょうか？

最初のうちは面倒に感じたりするかもしれませんが

２、３週間続けていくと

無意識にやってしまうくらい習慣化していきます。

朝一で自分1人の時間を持つことで（家族と一緒に住んでいる場合は皆んなが起きてくる前にできれば１時間以上。）貴方の人生や自分自身が大きく変わっていくことを実感するはずです。

では『人生を変える5つの朝習慣』をご紹介します！

１）起きたらすぐ水をコップ１杯飲む（常温か白湯）

寝ている間に水分が失われ、血液がドロドロになっている状態ですので朝一で水を飲むことで血液をサラサラに。また、腸などの消化器系に刺激を与える効果もあります。

２）朝陽を浴びる

最近は天気な日が続いているので、ぜひ朝陽が出ている日はこのチャンスを逃さずに朝陽を浴びましょう。

朝陽を浴びることで得られる効果は沢山あります。

睡眠の質の向上、ストレス軽減、骨の強化、免疫力アップ、鬱予防、などなど。またダイエットに効果があったり長生きするという研究データもあります。

何よりも心も体も元気になることを実感できるはずです。

３）グリーンジュース

手作りでもいいですし、水に溶かして飲むパウダー状のものでも。

砂糖類が入っていないのは勿論、質の良いものを選びましょう。

子供の頃に学校で習ったpH（ペーハー）を覚えていますか？

酸性とアルカリ性を0から14の数値で表すやつです。紙の色がどう変わるかで実験とかしましたよね。

私たちの体の中、厳密には血液中のpHの値が私たちの健康にとても重要なサインを与えてくれています。

血液中のpHの値が7.365~7.45の間の弱アルカリ性の状態が、私たちが健康である状態です。(因みに尿のpHは6.8~7.5が最適とされています）

普段の食事や生活の行動、ストレスなどでどうしても酸性に傾いていきやすくなります。そして眠っている間にも酸性に傾き、朝起きた時はかなり酸性に傾いてるので、朝一番に弱アルカリ性に戻して上げることでその日１日を体も心も健康にスタートすることができます。そのために、グリーンジュースが最も手軽で効果が高いのです。

ちなみに血液のpH値が7.35以下になると肺や腎臓の機能に深刻な問題が出てきて放置していると命に関わることもあります。

そのくらい微妙で重要なのです。

４）メディテーション（瞑想）

ストレスの軽減や解消、集中力アップ、自己肯定感の向上、不安や鬱の解消、注意力の向上、加齢による記憶力低下の抑制、優しくなる、依存症からの回復、睡眠の質の向上、痛みの軽減、高血圧の低下、仕事の効率アップ、創造力の向上、などなど様々な効果が科学的にも立証されています。

慣れていない方は、ほんの１、2分ほどから始めてみましょう。

猫背にならず背筋だけは伸ばしつつも、楽な姿勢で椅子でも床でもいいので座り、何度か大きく深呼吸した後に目をつぶって呼吸に意識を向けます。必ず何かを考えてしまうと思いますが、考えても大丈夫です。無理に無になろうとしなくても、何かを考えたらその考えを手放して呼吸に意識を向ける。また考えてしまったら手放して呼吸にフォーカス。その繰り返しだけでも大丈夫です。

慣れてきた徐々に最低10分くらいはできるようになるのが理想です。

５）書く

その時に感じていることでも思いついたこと、その日にやりたいと思っていることなど、何でもフワッと湧き出てきたことを書いてみてください。

心や感情や頭が整理される、創造性を引き出す、雑念から解放される、ストレスの軽減、作業の効率アップ、モチベーションアップなど、書くことによる効果も沢山あります。

そしてこれらの効果を台無しにしないためにも『睡眠』が物凄く重要です。

理想は、睡眠時間７時間ほど、朝5～6時には起床。

ですが、難しい方もいるかもしれませんの、その辺は人それぞれで調整していただければと思います。ただ頭ごなしに『無理！』と決めつけず『どうしたら理想に近づけるか？』という視点で考えてみることをオススメ致します。

Love

らら

-----------------------------------------------------------------------------------

☆『オンライン電子書籍出版講座』

-----------------------------------------------------------------------------------

☆コーチングセッションご希望の方はこちらへ

-----------------------------------------------------------------------------------

Amazon Kindle ベストセラーランキング９部門１位

『超地味OLがエミー賞にノミネートされたワケ　ハリウッド流★夢を叶える20の法則』

出版するなら今でしょ！誰でもできる出版講座

『オンライン電子書籍出版講座』を開講いたしました！

◻︎いつかは自分の本を出版してみたい

◻︎ブランディング・実績を付けたい

◻︎見込み客リスト集めに苦労している

◻︎毎日のSNSやブログの投稿に疲れている

◻︎自分の人生の棚卸しがしたい

◻︎誰かの役に立ってやりがいを感じたい

◻︎伝えたいことがある

◻︎印税が欲しい

◻︎人生を変えたい

どれか当てはまるものはありますか？

５日間限定特別価格！

受講期間に期限はありませんので、もしもご興味がある方はこの期間中に是非！

一緒に出版とベストセラーランキング１位を目指す仲間・同志の募集です^^ お待ちしています！

ーーーーーーーーーー
あなたは自分の本を出版したいと思ったことがありますか？

『いつか出せたらいいな～』『でも今はまだ無理だな～』

そんな風に思っていませんか？私もそう思っていました。

私は電子書籍は読んだことはありますが、勿論出版したことはなかったですし出版の方法も全く知りませんでした。正直書くこともあまり得意ではありません。

そんな私でも１ヶ月ちょっとで出版でき、ベストセラーランキングの９部門で１位を獲得することもできました。

私が本を出版してみて一番感じたことは『全ての人が電子書籍を出版するべきだ！』ということでした。そしてそのタイミングで様々な方から『私もいつか出版してみたい』『やり方を教えて欲しい』という声を頂きました。ならば！と急遽この電子書籍出版講座を作らせて頂きました。

私は、出版業界の人でもありませんし有名作家さんでもありません。でも逆に、だからこそ、興味があるけど自分にもできるの？？と思っていらっしゃる”未来の著者”の方々のお役に立てるはずです。

この講座は、私自身の経験を元に出版のプロセスを10のステップに分け、1から順番に進めて頂くことで誰でも必ず出版できるようになっています。

そして出版して頂くのは勿論のこと、ベストセラーランキング１位も獲得して頂きたいと思っています。この講座ではその為の秘訣もお伝えすると共にご希望の方には*個別サポートの特典もお付けしています。

続きはこちらにて～

Love

らら

-----------------------------------------------------------------------------------

コーチングセッションご希望の方はこちらへ

-----------------------------------------------------------------------------------

Amazon Kindle ベストセラーランキング９部門１位

『超地味OLがエミー賞にノミネートされたワケ　ハリウッド流★夢を叶える20の法則』

人生を好転させたかったら「コレ」にフォーカス！

「人生は下りのエスカレーターに乗っているようなものだ」

という話を聞いたことがあるでしょうか？

確かにそうですよね。

お金、体力、肌のたるみ（笑）何でも

何もせずにいたらそのままただ落ちていくだけ、減っていくだけ、衰えていくだけです。

なので毎日頑張るわけですが

どうにか生き延びていくだけ

日々のやらなければいけないことだけをやっているだけでは

落ちてはいかなくても、上がってもいかない。

よくて現状維持。

明日も今日も昨日も５年前も５年後も

何も変わらない人生を一生続けることになります。

よくて、ね（苦笑）

では、そのエスカレーターを登っていくにはどうしたらいいのか？

もちろん、下っていくスピードよりも早く

登っていかなければなりません。

そしてここでポイントなのは

『短期間で一気に駆け上がっていくこと』なのです。

だらだらとちょっとずつ、上がったり下がったり、その場に止まったり

それを長いこと続けていくと

『私の人生はそんなもんなんだ』

『私ってその程度』

『そんなに世の中甘くない』

という想いがどんどん固まっていき

そのエスカレーターを登っていこうとする気力さえなくなっていく

悪循環に陥ってしまいます。

短期間で一気に駆け上がること

そしてそれには

『毎日の建設的なことに使う時間』が比例しています。

私たちは毎日、ただ生きていくためだけでも

やらなければいけないこと、がたくさんあります。

それに費やす時間は人によって様々で

例えばある人は、

親から受け継いだ資産があったり

十分稼いできてくれる配偶者がいたり

特にお金を稼ぐ必要もなくて

小さな子供や介護が必要な親がいるわけでもなく。

毎日の『やらなきゃいけない』ための時間は２時間程度。

かもしれません。

またある人は、

借金を返すために仕事を2つ掛け持ちしていて

その上、小さな子供が３人、近くに住む親の介護の手伝いもある。

毎日の『やらなきゃいけない』ための時間は15時間以上。

かもしれません。

不公平ですよね。そう、不公平なんです。

でも、そこじゃないんですよね。

その不公平な時間は、エスカレーターを上るには関係ないんです。

フォーカスするのは

『自分の人生を変えるために建設的なことに使っている時間』です。

もちろん時間だけで全ては計れませんが、

毎日10分の人と２時間の人とでは

明らかにエスカレーターを上るスピードが違うのは一目瞭然。当然の結果です。

成功した方々、何かを成し遂げた方々、人生を好転させた方々は皆さん必ず

自分の人生を好転させる建設的なこと、にどれだけ時間を費やすか、しかも短期間に継続して行うか、そこにフォーカスされています。

その先に『当然』の結果があった、というだけのこと。

『運』や『意志の弱さ』の問題ではありません。

『フォーカス』と『コミットメント』の問題です。

何にフォーカスするのか、何に意識を集中させるのか。

そして、どれだけそのことにコミットしているか。絶対にやる！叶える！と心から本気で決めているか。

エスカレーターを一気に駆け上がってしまうか

落ちていかないよう、毎日必死に頑張って永遠にその場に留まるのか

誰でも、どっちにもなれるし

それを決めるのは自分しかない、というか、自分で決められるのです。

選べるのなら、

やっぱり一気に駆け上がりたいですよね！

そうしましょう！駆け上がりましょう！

Love

らら

-----------------------------------------------------------------------------------

コーチングセッションご希望の方はこちらへ

-----------------------------------------------------------------------------------

Amazon Kindle ベストセラーランキング９部門１位

『超地味OLがエミー賞にノミネートされたワケ　ハリウッド流★夢を叶える20の法則』

あなたの存在意義は自分が思っているよりもずっと偉大で影響力がある

以下の話は、私の本『超地味OLがエミー賞にノミネートされたワケ　ハリウッド流・夢を叶える２０の法則』のあとがきで書かせて頂いた話です。

ニューヨークに住むある女性が、ハワイで行われた１週間ほどのセミナーに参加しました。

彼女はその時付き合っていた彼氏から結婚を申し込まれていたのですが、ハワイへ行く直前に別れてしまいました。

理由は彼女の過去が原因でした。以前に付き合っていた元カレが、なんと、ある誘拐事件に巻き込まれ殺害されてしまった、という経験をしていたのです。

その経験がトラウマとなり、今の彼からのプロポーズを受け入れることができませんでした。恐らく心のどこかで、大切な人をまた失ってしまうかもしれない恐怖があったのでしょう。それがきっかけとなり彼と別れてしまったのです。

そして参加したセミナーで、勿論そんな経緯など全く知らないそのセミナーの先生が、参加者全員にこんなことを言いました。

『過去を引きずっていると、今を生きることなどできません。もしも、このセミナーから戻れないとしたら、これがあなたの人生の最後の１週間となったら、あなたは誰に電話しますか？なんと伝えたいですか？』

彼女の心にこれらの言葉が突き刺さり、その晩、ニューヨークにいる彼に電話をします。ニューヨークは朝の４時だったので、起こしては悪い、と職場の電話にメッセージを残しました。

『過去を引きずっていてごめんなさい。やっぱり、あなたと一緒にいたい。結婚したい。以前に一緒に話していたように、男の子を３人産んであなたと幸せな家庭を作りたい！』

そして次の日、彼からの折り返しの電話がかかってきました。ハワイ時間の夜中の３時頃で彼女は寝ていたので、留守番電話にメッセージが入っていました。

彼が働くニューヨークのワールドトレードセンター

１０４階のオフィスから・・・

そう、その日は２００１年９月１１日

アメリカ同時多発テロ事件が起こった日だったのです。

留守電のメッセージには、彼がどれほど彼女のことを愛しているか、そして、飛行機がビルに突っ込んで自分は恐らくもう死ぬであろうこと、が残されていました。

それが彼の最後の言葉でした。

これは実話です。この話はアメリカのテレビでも放映され電話のメッセージも流されていましたので、ご存知の方もいるかもしれません。

このテロ事件があった時、私はロスに住んでいたのですが、丁度、母が遊びに来ていました。そして、まさにそのタイミングで、一緒にニューヨークに行く予定を組んでいたのです。

でも、どういうわけか、今となっては理由が思い出せないのですが、急にニューヨークをやめてサンフランシスコへ変更したのです。もしもあの時に当初の予定通りニューヨークへ行っていたら巻き込まれていた可能性もあったね、と今でも話すことがあります。

日々、自分の意思とは関係なく、突然人生を終えなければならない人たちが大勢います。

私たち一人一人の『命の確率』覚えていらっしゃいますか？

７０兆分の１

１億円の宝くじに連続で１００万回当たる確率

あなたも私も、今、こうして生まれてきて、そして、今も生きている。生かされている。

それに意味がないとは、私には到底思えません。何かしらあなたに、私に、やるべきことがあるから、だから生かされているのだと、そうは思いませんか？

ちなみに先ほどのストーリーの女性ですが、『なぜ２度もこんな辛い思いをしなければいけないのか？！』と絶望的になっている彼女にセミナーの先生はこう言ったそうです。

『もしもこれが、神様からのメッセージなのだとしたら・・・毎日、今を生きなさい。全力で生きなさい。全力で愛しなさい。ということだと思います。そう思って生きていきませんか？』

世の中の全ての人が、あなたも私も、多かれ少なかれ、それぞれの悩みや苦しみを抱えて生きています。どんな人生になるかは、起こった事実ではなく、それをどう解釈するか。

同じ事実が起こっても、それをどういうふうに捉えるかで人の人生は１８０度変わります。幸せにも不幸にもなります。

はたから見たら不運なことが続いて居る人でも、本人が『こうやって命があるだけでもなんて幸せなんだ！』そう思っていたらその人は幸せな人生を生きています。

会社を幾つも経営して何十億と稼いで、世界中のあちこちに別荘を持ち、好きなことは何でもできて何でも買える。そんな、多くの人が羨ましいと思う生活をしていても、自分に無いものや嫌なことにフォーカスして自分は不幸だ、と思っていたら、その人は不幸な人生を生きています。

これからの時代

幸せになる人

生き残っていける人

自分らしく生きれる人は

自分軸がある人

夢を持っている人

熱意がある人

想いが強い人

そして

それを恐れずに表現していく人

その思いを人と分かち合おうとする人

最後にもう一度、この言葉をあなたに送ります。

『私一人では世界は変えられませんが、一石を投じて波紋を作ることはできます』

　ー『超地味OLがエミー賞にノミネートされたワケ　ハリウッド流・夢を叶える２０の法則』あとがきよりー

（ベストセラーランキング９部門１位獲得！）

(↑NYの写真なかったので代わりにLAで）

-----------------------------------------------------------------------------------

個別セッション募集再開！

３月特別料金キャンペーン中♪

詳細はこちら

-----------------------------------------------------------------------------------

Love

らら