ウォーキング

今日は友人と久しぶりのウォーキング。
8kmくらい歩いたので、足が痛い…。

車社会の中で暮らしているので、
普通に生活していると、かなり運動不足になる。

腎臓内科の主治医には、週1で運動らしい運動を、
あとヨガもいいっていう研究あるよ、と言われている。

これは、習慣にしないと難しい…。
やったりやらなかったりしても意味がない。


今年から子供が2人とも週5で学校に行くようになって、
やっと私の生活、というものを取り戻せたけれど、
去年までは本当に毎日が目まぐるしかった。

やっと今年から色々できる、と思った途端、
間質性腎炎になり、ステロイドパルスをやり、
食欲増進して数ヵ月の間に3,4kgの増加。
不眠やムーンフェイスでは気持ちまで落ち込み、
運動どころでなかった…。

来年こそ平穏に過ごせます様に…。