優雅な人の特徴は、動きがゆったりしていること。
思い出してください。
バレリーナの優雅な動きを。
跳躍してから滞空を経て、「どすん」と落ちるバレリーナはいません。
みんな優雅に着地しますが、それを支えているのが筋力です。
思い出してください。
日本が誇る伝統芸能の「能」の世界を。
あのゆったりとした滑らかな動き。
あれを可能にしているのは...そう、脚力です。
それらが無いと、動きのひとつひとつが「どすん」「ばたん」と大きな音を立てて忙しなく映る。
セカセカしていたり、ドタバタしたりしない為に必要なのは...筋力！その一言に尽きます。
バレリーナや能楽者でなくても、日常のちょっとした立ち居振る舞いを優雅にしたい！
そう願う女性は多いはず。
例えば、椅子に優雅に座るには
＊背筋はまっすぐのまま
＊ゆっくり腰を落とす
＊お尻からどすんと落ちない
の3点セットが必要不可欠。
なのに、骨盤底筋や脚の筋力が落ちて、足首が固くなってしまっていると、最後の「どすん」と勢いよく座るに結びついてしまうのですね。
これを解消するのにハードな筋トレは必要ありません。
まぁ、したい方はしたらいいと思いますが...。
いちばんカンタンで時間もかからず経済的にも負担が少ないのは
歩き方を変えること！
歩き方が整うと、自然と骨盤底筋が鍛えられ、脚力も付き、脚がキレイになるばかりかお腹まわりのお肉もするする落ちます（※個人差はあります）。
毎日なにかしら、どこかしらで「歩く」ということはしているのですから、その時の歩き方を整えるだけ。
ダイエットしたい...けどジムに通うのは億劫...
きれいになりたい...でもどうしていいか分からない...
そんな方は一度ウォーキングの先生を訪ねてみると良いですよ♪
わたくしも「マナー＝美しい在り方」として立ち居振る舞いをお伝えしております。
講座をご受講した方からは
＊帰宅したら体重が減っていた！
＊O脚だった脚が綺麗に伸びた！
＊気が付いたら姿勢が良くなっていた！
というお声をいただくことが多いこちらの講座。
エレガントな女性に憧れるなら、一度は受講されてみてください💕
