こんにちはクレールドゥリュヌです
私がよく行っている飲食店の近くに大きいジムがあり、ガラス張りになっていて、皆が窓の近くに並べられたランニングマシンや、腕と脚を動かすものなどで、一生懸命トレーニングをされているのがしっかりと見える場所があります
女性も男性もいるのですが、皆本当に自分の体を見ながらそのトレーニングをしているのかなぁ、、、と不思議に思います
一生懸命走っているけれど重心は下にあるのでどんどん脚が短くなるような走り方をしていたり、それをするから太ももが外側に張り出ているのになぁと思う人がいたりします
美しいフォームで走っているのは体幹を使っている足先から細い男性です
そのランニングを続けていても膝を壊したりするだけなのにと思いますが、走っている＝運動している＝良い事をしているとなっているのかなぁと思います
よくお医者さん達が運動は大事です
運動をしてくださいと言われますが、どういう体でどういう運動をするのかは一人一人の体質で違います
それなのに運動＝良い事だからしていればよいという状態は考え直した方が良いのではないかと思うのです
自分の体を見て、特に男の人などは、筋肉がついてきたことをよしと思うのかもしれませんが、全体のひきで見た時の体、全体像は本当に美しいといえるものになっているのでしょうか、、、
下半身がどっしりになって脚が短く見えるようになり、顔が大きくなったりはしていないでしょうか
体の使い方を間違えると顔は大きくなっていきます
若い時は良いかもしれませんが、体の使い方が良くない状態でのトレーニングは関節を痛めます
よく、筋肉は裏切らないと言う人がいますが、関節は裏切ります
膝が壊れればランニングはできません
あの方達は膝は大丈夫なのかな、、と思います
日本人と黒人の方の体を見てください
同じランナーです
同じ競技なのでトレーニングはそこまで大きく違わないと思いますが、脚はどうでしょうか？
これが体幹を使っているかそうでないかの体の違いです
日本人の人の脚は、私から見るととっ散らかって見えるのです
黒人と日本人の大きな違いは後ろの筋肉の違いです
特にお尻です
これは外人だからだよと思われるかもしれませんが、日本人でもお尻を使えている人は足先から細い体の使い方になっています
よくインスタグラムで流れてきていたこの運動↓
日本人でも真似をしている人が多いと思いますが、同じ事をしてどうでしょうか？
痩せたかもしれません
引き締まった感じがするかもしれません
ですが、脚は太くなっていないでしょうか？
何人か見ましたが、ふくらはぎが大きくなっているように私は感じました
筋肉ができた、痩せたという事実だけに注目するなら、それは成功したといえるかもしれません
ですが全体で見た感じはどうでしょうか
黒人と日本人ではそもそも体の使い方が違います
この二人の男女も足先から細い体の使い方です
だから筋トレをすればするほど美しい体になっていきます
同じ事をしたとして同じ体になると思いますか？
ランニングをしっかりしていて引き締まっているように見える体の人でも、たるみのあるクマが目の下にできている人もいます
健康な食生活と運動をしていても、不健康そうに見えるのです
何が言いたいかというと、外から美しく見えない体の状態は、体内も同じだということです
ランニングをして、この方と同じ筋肉のつきかた、引き締まり方、脚の長さになっていますでしょうか？
