産後4年で20kgの増量運動✖️、面倒なこと✖️、継続✖️の超ずぼら＆ワンオペ育児で忙しくても、”運動も食事制限もせずに脂肪も痛みもイライラも手放せるセルフケア"チクティビティインストラクター❣️全ての遊びが学びに繋がる、親も子供も楽しい家庭学習”親勉”実践中❣️
