自分時間確保できてますか、
その為の対策されてますか。
昨日は朝から目の前の仕事に、
期限付きとは言え、缶詰め状態でした。
結果、やりたいことを逃してしまう。
どうも、からだや頭にモヤモヤした状態が続きました。
そんな矢先に
飛んで来たお題に対する私の回答です。
ココから↓
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本日のテーマから、
思い浮かぶことと言ったら、まさに昨日の出来事。
気づいたら、
習慣化してきた大切でありがたしことをする機会を逃した。
その為、どこかすっきりとしない状態が続きました。
目の前のやらなければいけないこととはいえ、心を無くしていたということですね。
一日の中で、自分自身がやりたいことを必ずできるように
その時間を確保することの大切を実感しました。
心を無くす状態が、こころを乱す状態を作り出すかと。
こころをリセットする自分自身の行動を、先ずは実践します。
さて、本日のテーマの内容、
その詳細をめくり描いてあったことを早速実践させて頂きました。
自分自身の感情をありのまま受け止めてみる、
何を感じ、どんなことを思っているのか、あー今はこんな状態なんだなと。
今の状態を認識した上で、教えて頂いたことを実践する。
そのくらいの心の余裕は保っておく。
焦ったり不安になったり... たまにはあります、人間だもの。
そんな時は、息が荒くなる。呼吸に着目することでその状態を確認できます。
先ずは認識すること、その後、呼吸をリセットする。
自然と一体化することで、
いつの間にか乱れが治まり、硬直していたからだがゆるむのを実感します。
毎日の日課、それをコツコツ・坦々と継続すること、
そのことで自分自身のリズムを刻む、自分軸を調えることにも繋がります。
本当に呼吸、呼吸の仕方、姿勢、大切なことですね。
今日は朝から近くの草原に出向き、
美味しい空気を授かりからだをリセットします🥰
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ココまで↑
いかがでしょうか。
何を感じますか。
正直、素直な気持ちをサラッと、
勝手に降りて来てそれを文字に出しました。
こころの状態、
からだに現れるんですね。
渦中にいると、
気づかないものですが。
私の場合は、
特にペースを乱されがちに。
不可解な症状に見舞われると
そのことをすぐ側の私に訴えます。
自分自身ではどうしようもないので。
つい相手にしてしまうと
どっぷりと時間まで持っていかれる始末。
介護と仕事の両立
仕事もあり、介護もあり。
結果的に、
自分自身のやりたい時間を失ってしまう。
ゴールデンタイムを。
モッタイナイ！
ご存知ですか？
『ゴールデンタイム』
一日のうち、
からだにとって大切な時間。
ゴールデンタイム、
この時間にあることをやるだけで
一日が最幸な気分に換わる。
こころを失いそう。
そう感じた時は是非お勧めです。
ゴールデンタイム？
やること？
という人は
直接メッセージを頂けると嬉しいです。
更に詳しく知りたい方は
こちらからメッセージを頂けると嬉しいです。
https://www.facebook.com/go.misora.71
せっかく問い合わせを頂いても
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一言コメントをください
「ゴールデンタイム」と
早速、自分時間を確保する為に出かけてきます。
読んで頂いてありがとうございます。
本日も最幸の一日をお過ごし下さい。