50代主婦の体の悩みあるある。私だけじゃなかった！
「最近、なんだか疲れが抜けない…」
「寝ても寝ても眠いし、肩も腰もずっと重たい」
そんな声、よく耳にします。
まず最初にやってきたのが、なんとなくの不調。
病院に行くほどじゃないけど、なんだか調子が悪い。
朝起きると体がこわばってるし、夕方には足がパンパン。
昔は一晩寝れば元気だったのに、今は寝てもスッキリしない。こんな「なんとなくの疲れ」が毎日じわじわと…。
そして、更年期の影響も見逃せません。ホットフラッシュに始まり、イライラ、動悸、不安感…。
ある日突然涙が止まらなくなったり、逆に理由もなく怒りっぽくなったり。家族に「ママ最近こわい」と言われた日には、本当に落ち込みました。
さらに気になるのが、体型の変化。食べる量は変わっていないのに、お腹や腰まわりがどんどん丸く…。
昔はいていたパンツがキツくてショック。代謝が落ちたのかな？と思いつつ、運動を始めようにも腰が痛い、膝が重い。悪循環の始まりです。
そして最後に、自分の時間が取りづらくなる悩み。
親の介護が始まったり、子どもが進学・就職で気を使ったり。家族の世話に追われて、自分のことはつい後回し。
気づけば1ヶ月美容院に行けてない、なんてことも。
でも、最近気づいたんです。
これ、私だけじゃなかったって。
友達と話すと、みんな同じようなことで悩んでる。
「更年期つらいよね」「もう腰が限界！」って、笑い合えることが、何よりの救いですよね。
だからこそ、無理をしすぎず、自分の声に耳を傾ける時間を作ることが大切なんだと思います。ストレッチをして深呼吸するだけでも、心がすっと軽くなる瞬間があります。
４０代・50代は、変化の多い時期。
だけど、同じ悩みを抱える仲間がいるから、大丈夫。
今日もゆっくり、深呼吸していきましょうね。
鍼灸マッサージで更年期のケアもお任せください。
