【クンバハカ】
クンバハカとは、神経の反射作用を調節して心の乱れを防ぐ方法。肉体を霊体化するための密法としてインドヨガに伝わっていたものを、中村天風師が若き日にヒマラヤ山中での修行で自ら習得して日本に持ち帰った。ラジャとカルマのヨガでは「もっとも神聖なる状態」の意。現代日本では、中村天風師の創見された心身統一法の一部である「神経反射調節法」と同義ととらえてよい。
日常生活において 怒り・悲しみ・恐怖・憎しみナドナド・・・
ある場合にはこのクンバハカをやってみましょう
【やり方】
① 肩の力を抜く
② 肛門を引き締める
③ 腹に力を入れる
という方法です。 （➁と③が出来ていたら➀の肩は力抜けます）
人間の感情は約９０秒で抜けます実は。
ハーバード大学（テイラー博士曰く）
怒りなどの感情は
怒る事を自分で選んで実行しているのだとか。
抑え込もうとすると更に気が滅入る場合も・・・
「明日考えよう」
「1時間後に考えよう」
「感情」をノートに書きだす
でも有りなのですが
そこで抜けない場合。 このクンバハカをやってみましょう。
ヨガの一種です。
先程の【やり方】なのですが
３つ同時にやらないと効果が期待出来ません！
難しい！という方は お尻の穴を締める事から徐々に練習しましょう！
↓ 脳と眼精疲労を軽減するストレッチです！
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