➀禁欲によるテストステロン（男性ホルモンの変化）

　　　テストステロンとは男性ホルモンの一種です。　これは筋肉や骨量の増加や体毛の成長を促します

　　　この禁欲の効果としてテストステロンは射精すると１０段階評価でいうと

　　　０か１に下がります。

　　　これが我慢すると７日めには９～１０になります。

　　　これを利用するんです。

　　我慢しつつ筋トレ。

　　※男性のみ有効な技です。

➁　タイムスケジュールで筋トレする

　　　月曜日から日曜日までのタイムテーブルで考えてみましょう。

　　　月曜から土曜日までの間で週３筋トレ。

　　　筋トレしない日は有酸素運動。

　　　日曜の夜にオ◎ニーという風にしてみましょう。

　　　きっとパフォーマンスは上がります☆

　　　　７日目に射精するのは訳があります。

　　　　８日以降はテストステロンの数字が変化ないからです。

　　　　これは科学的データも出ています。

　　　　ですので数値が高い７日までは筋トレ頑張って８日以降溜めても意味ないので

　　　　とっとと７日目に、オナ◎ニーしてください(笑)

　　　　平和だな・・・(笑)

　　　↑　ほのぼの＾＾

　　　ではまた！(笑)

　　　「追記」

　　　　男子高校生のこんな質問って良いな・・・(笑)

　　　　青春だなあ・・・(笑)

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