　　　当院は高齢者や心臓・脳に疾患のある方向けのトレーニングも行っておりますが。

　　　ゆるーいトレを行っております。

　　　今日は第一弾です☆

　　　　キャットストレッチ！！！！

　　図の様に四つ這いに★

　　息を吸いながら目線を上げていきます☆

　　次に目線をヘソに向けつつ背中を丸めます☆息は吐きます★

　　この繰り返しでOK！

　　このポーズで脊柱起立筋、呼吸筋、腹圧がバッチリ！

　　あまり無理の無いように呼吸はしてください！

　　　激しく動かないシリーズを今後アップしていく予定ですよー＾＾

　　　ではまた！！！！　　

　　　お大事に！！！！

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　肩こり・腰痛・頑固な疲労等

　マッサージ・鍼灸・骨格調整

　美容と健康にパーソナルトレーニング

リラックスに♪足リフレ♪

　交通事故・労災取扱

　　平日　　　９時～２０時(20時～２１時は完全予約制）

　土日祝　　　９時～１７時

　　予約優先　TEL　045-541-8708(電話対応可能時間　平日９時～２０時）

港北区大曽根1-3-4

大倉山駅・徒歩３分　

　　　ホームページhttp://ethos-seikotsuinn.jimdo.com/

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自宅で有酸素★ ゆるーく♪編①