ども。
患者さんとの会話で、自分で出来るセルフケアについて良くお話しします。
首肩こりの改善の為に顎の筋肉や鎖骨の下の筋肉のセルフマッサージをおススメしていますが、
今回は眉毛♪まゆげ♪毛自体を揉むのではなくて、正確にはその皮膚の下にある筋肉！！
雛眉筋(すうびきん・しゅうびきん)です。簡単に言うと、眉間にシワを寄せる筋肉です。
一生懸命パソコンやスマホの画面を見る時とかに力が入ってしまうんです(涙)
この雛眉筋が凝り固まってしまうと、眉間のシワが深くなり、瞼が重く下がってきてしまいます★
眼精疲労が強い方や眉間のシワが気になる人は是非試してみて下さい(^O^)／
やり方は眉毛全体を指の腹でこねるように揉みほぐしてみたり、親指と人差し指で挟んで軽く引っ張ったり。
強すぎる刺激は逆効果になってしまうので、心地よく感じるくらいの刺激にして下さい。
眉毛のついでにこめかみ辺りやおでこも全体的に緩めてあげると、スッキリ爽快♪
眼精疲労も軽減してリラックス出来ます。
昔、母から「あんたを寝かし付ける時、まゆ毛を撫でてあげると、スッと寝たわよ。」
と言われたことがあります。
まゆ毛への刺激は、身体の力みを解いてくれる効果があるんでしょうね♪
セルフケアやご家族同士でのケアに眉毛マッサージいかがですか？
眉間のシワが気になる方には、雛眉筋への鍼もオススメですよ(^^)/
えとす整骨院
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