左肩が異常に肩こり！という例で言いますと。
上記の頭の黄色のラインを全体的に緩めます。
肩だけじゃ緩みにくいんです(T_T)
このラインをら
シフィシャルアームバックラインと
言います。
訳すと、「腕の後ろの表層の、筋肉」
となります。
ご自宅でのストレッチとして
以前お伝えした
腕のストレッチも有効です！
また結局それかよ！と思われるかもですが…
言いますよ？
↓
筋トレです笑！
大事なのは肩周りと腕の筋トレ。
肩は首の土台となります。
土台が弱いと疲弊し易いんですね。
ですので肩こり！の方にこそ
パーソナルトレーニングをオススメしたいです。
91歳の男性も当院でトレーニング継続！
やるとやらないで違います。
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