コロナに世界がなってから月日が早い気がします・・・
しません？ｗ
暑い日が続きますが皆さま
適度な運動と・食事・睡眠が基本です。
私はこの3年間コロナというものにかかっておりませぬ(笑)
免疫力かな？ と思われます。
筋トレもですが発汗して毒素をデトックスするのも大事ですね☆
民間療法とも言われますが
緑茶のカテキン・ニンニクなどは殺菌作用があるので
日常の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
話しは変わりハンギングRRのフォームですが↑の様に
お尻から丸めてあげてみましょう。 股関節から上げる方多い・・・
もちろん悪くはないのですが。
見た目を気にする場合は腹斜筋を鍛えるとくびれ出てきまっせ！
股関節からだと、腸腰筋が使われてしまいます。
寝れない！って方は運動してみましょうね！！！！
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