春の陽気？ になってきたのでしょうか？
春眠暁を覚えず
とは言うものの
デスクワークや自粛で目がさえて寝れない！
なんて方も多いと思います。
脳に熱が籠っている可能性があります。
部屋の温度が高い場合と低い場合の寝つきは
実は部屋の温度が低い方が寝つきがよいです。
寒いからと暖房を入れたままだと脳に熱が籠り逆に寝れなかったりします。
アイマスクなんかもオススメで理由は明るい部屋で寝たりする方いますが
眼をつぶっていても皮膚で光を感知してしまいます。
そんな場合はアイマスク（クール）なんかもオススメですよ
寝つきの改善には自律神経の調整も大事。
ヨガの呼吸法でしっかり整えてみましょう！
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